En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : De quelle maladie les douleurs récurrentes à l'épaule préviennent-elles ? Si votre vol est retardé, faites ces 5 choses : Types de plantes ornementales qui purifient l'air et portent chance pendant les vacances du Têt...
4 aliments riches en protéines à éviter car il sera difficile de perdre du poids
Les protéines sont un nutriment de base qui aide à maintenir et à développer les tissus du corps. Grâce aux protéines, les tissus musculaires, les os, les cheveux, la peau et les ongles sont en bonne santé. Les protéines sont également un composant important des globules rouges, les cellules qui aident à transporter l’oxygène et les nutriments dans tout le corps.
Il a également été démontré que les protéines favorisent la perte de poids. Ajouter plus de protéines à notre alimentation peut nous aider à nous sentir rassasiés plus rapidement et à le rester plus longtemps.
Les viandes rouges sont riches en graisses et peuvent facilement entraîner une prise de poids même si elles sont riches en protéines.
Cependant, il est important de choisir des sources de protéines saines. Certains aliments, bien que riches en protéines, sont mauvais pour la santé car ils contiennent trop de gras et de sucre. Manger régulièrement ces aliments aura un effet néfaste sur votre santé et entravera la perte de poids.
Les aliments riches en protéines que les personnes essayant de perdre du poids devraient éviter comprennent :
Viande rouge. Des recherches démontrent un lien entre la consommation régulière de viande rouge et la prise de poids. C’est parce que la viande rouge est riche en calories et en graisses. En revanche, le poulet et le poisson sans peau sont beaucoup moins gras et moins caloriques.
Viande transformée. La viande rouge est mauvaise pour la perte de poids, mais la viande transformée est encore pire. La charcuterie, les saucisses et le bacon sont tous riches en protéines, mais ils sont également riches en matières grasses et en calories. Par exemple, 1 kg de bacon contient 275 calories et 22 grammes de matières grasses. Non seulement la viande transformée, mais tous les aliments transformés tels que les boissons gazeuses et les collations peuvent facilement entraîner une prise de poids. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 5 février .
De quelle maladie les douleurs récurrentes à l’épaule préviennent-elles ?
La douleur à l’épaule est une affection assez courante ayant de nombreuses causes différentes, dont les plus courantes sont le surmenage, une blessure ou une maladie sous-jacente.
Si le patient souffre de douleurs à l’épaule persistantes ou récurrentes qui durent plusieurs semaines sans disparaître, il doit consulter un médecin pour en déterminer la cause sous-jacente. Selon le cas, le médecin demandera une radiographie, une IRM ou d’autres examens.
Des douleurs récurrentes à l’épaule peuvent être causées par une surutilisation ou par l’arthrose.
Une douleur récurrente à l’épaule peut être un signe avant-coureur des problèmes de santé suivants :
Blessure de la coiffe des rotateurs. Une déchirure du muscle ou du tendon de la coiffe des rotateurs qui entoure l’articulation peut provoquer une douleur intense et réduire la mobilité de l’épaule. Cette blessure est fréquemment observée chez les athlètes, les personnes qui pratiquent un sport ou effectuent des mouvements répétitifs de l’épaule.
Épaule gelée. L’épaule gelée se caractérise par une raideur et une diminution de la mobilité de l’articulation de l’épaule. La maladie se développe généralement progressivement et peut être extrêmement douloureuse.
Pour traiter l’épaule gelée, votre médecin peut utiliser des traitements tels que la physiothérapie ou des injections de corticostéroïdes. La chirurgie n’est généralement pas recommandée pour l’épaule gelée, à moins que les autres traitements ne parviennent pas à améliorer les symptômes.
Arthrose. Il s’agit d’un type de maladie dégénérative des articulations qui peut affecter n’importe quelle articulation du corps, y compris l’articulation de l’épaule. L’arthrose survient lorsque le cartilage de l’articulation de l’épaule s’use au fil du temps, entraînant des douleurs, des raideurs et une inflammation de la bourse. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 5 février.
Si votre vol est retardé, faites ces 5 choses
Les retards de vol sont assez courants mais peuvent être stressants, surtout si vous avez des plans préétablis.
Les retards de vol sont assez courants mais peuvent être stressants pour certaines personnes.
Cependant, il est important de garder la tête froide dans de telles situations pour s’assurer que vos décisions ne soient pas affectées.
Ici, le Dr Kamna Chhibber, travaillant à l'hôpital Fortis (Inde), partagera quelques conseils pour rester calme lorsque votre vol est retardé.
1. Méditation. Une façon de rester calme est de pratiquer la pleine conscience ou la méditation. Des recherches menées à l’Université de Harvard (États-Unis) ont montré que les personnes qui méditaient ressentaient des changements positifs dans le contrôle de l’inflammation, du rythme circadien et du métabolisme du sucre, ce qui contribuait à réduire la pression artérielle et à calmer l’esprit.
2. Préparez-vous à l'avance. Il est important d’anticiper les problèmes éventuels et de se préparer en conséquence. Alors, apportez une barre chocolatée ou des produits à mâcher comme des amandes, un masque pour les yeux si vous avez besoin de faire une sieste. Assurez-vous également de boire suffisamment d’eau. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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