Les bienfaits du sexe pour la santé des hommes

Le sexe renforce non seulement les relations, mais apporte également de nombreux bienfaits pour la santé des hommes.

Selon le Dr Pham Xuan Long (Département d’andrologie, Hôpital général Tam Anh, Ho Chi Minh-Ville), le sexe est un besoin physiologique naturel et indispensable pour les hommes. Une activité sexuelle saine, en plus de la sublimation émotionnelle, apporte également de nombreux avantages pour la santé tels que la réduction du stress, l'amélioration du sommeil et la lutte contre les maladies chroniques de la vieillesse telles que les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et même le cancer.

Une activité sexuelle saine rend les hommes plus sains et plus attirants. Photo : Freepik — Une activité sexuelle saine rend les hommes plus sains et plus attirants. Photo : *Freepik*

Maintenir une pression artérielle stable

Les personnes qui ont eu des rapports sexuels satisfaisants ont des niveaux de tension artérielle significativement plus bas. Le niveau de satisfaction est directement proportionnel à la capacité à abaisser la tension artérielle. Cependant, cela ne fonctionne pas avec la masturbation.

De plus, l’activité sexuelle aide à réduire les niveaux de cortisol et à libérer l’hormone ocytocine (l’hormone du bonheur). Cela créera une sensation de confort, réduira le stress et réduira ainsi la pression dans les vaisseaux sanguins. De plus, le sexe est également une forme efficace d’exercice physique et brûle des calories. En moyenne, les hommes ont des rapports sexuels pendant environ 13 minutes et brûlent 190 calories. Ceci est très utile pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

Réduire le risque de cancer de la prostate

De nombreuses études montrent que les hommes qui éjaculent plus de 20 fois par mois ont un risque de cancer de la prostate inférieur de 20 % à ceux qui n’éjaculent pas plus de 7 fois par mois. Bien que la cause exacte n’ait pas été déterminée, les scientifiques pensent que l’éjaculation fréquente aidera à éliminer les agents cancérigènes. Ce bénéfice peut également être obtenu par la masturbation.

Augmenter la fertilité

Pour les couples en âge de procréer, avoir peu de rapports sexuels ou n’en avoir qu’au moment de l’ovulation rendra difficile la conception d’enfants. Les rapports sexuels réguliers sont comme l’exercice, ils aident à augmenter considérablement la quantité de sperme par éjaculation, augmentant ainsi les chances d’avoir des enfants chez les hommes.

Les rapports sexuels réguliers augmentent considérablement la quantité de sperme produite par éjaculation. Photo : Freepik — Les rapports sexuels réguliers augmentent considérablement la quantité de sperme produite par éjaculation. Photo : *Freepik*

Réduire l'anxiété et la dépression

Le sexe n’a pas seulement des bienfaits pour la santé physique, mais aussi d’énormes bienfaits pour la santé mentale. À mesure que les hommes vieillissent, ils risquent de développer des troubles de santé mentale. « L’intimité » augmente les sentiments de connexion, d’intimité et contribue à l’équilibre émotionnel.

Améliorer la santé cardiaque

L’activité sexuelle aide le cœur à pomper plus de sang, augmentant ainsi le flux sanguin. Par conséquent, les effets cardiovasculaires ne sont pas différents des exercices physiques tels que la marche, la course... On estime que le sexe brûle environ 4 calories par minute ; en 25 minutes, on brûle environ 100 calories. Cette dépense énergétique dépend de l’âge et du temps. L’âge maximal se situe entre 20 et 40 ans et diminue ensuite.

Cependant, le Dr Xuan Long a noté que les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires qui éprouvent des difficultés à respirer ou de la fatigue doivent s'arrêter immédiatement, changer de position et ne pas faire d'efforts.

Aide à mieux dormir

L’activité sexuelle aide le corps à libérer de l’ocytocine, également connue sous le nom d’hormone de l’amour, et des endorphines pendant l’orgasme, tout en réduisant l’hormone du stress, le cortisol. Ces deux hormones sont comme des sédatifs qui aident le corps à se détendre et à s'exciter pour avoir une connexion forte avec le partenaire et en même temps à s'endormir facilement après un rapport sexuel. Un bon sommeil aidera à renforcer le système immunitaire, l'énergie, les hommes se sentiront plus énergiques dans la nouvelle journée.

En plus des bienfaits pour la santé, une sexualité saine aide également les hommes à augmenter leur longévité, à être heureux, à réduire le stress et à paraître plus jeunes que leur âge réel, a ajouté le Dr Xuan Long.

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