Mme Chelsea Rae Bourgeois, nutritionniste travaillant aux États-Unis, a partagé certains bienfaits du fruit de la passion pour la santé.
Renforcez votre système immunitaire
Le fruit de la passion est riche en nutriments et aide à renforcer le système immunitaire. Grâce à la vitamine C, le fruit de la passion combat les radicaux libres, protégeant ainsi l’organisme du stress oxydatif et de l’inflammation. Ce fruit contribue également à la production de globules blancs, à la formation des tissus et à la cicatrisation des plaies, selon le site de santé Health .
Grâce à la vitamine C, le fruit de la passion combat les radicaux libres, protégeant ainsi l’organisme du stress oxydatif et de l’inflammation.
De plus, le fruit de la passion contient également du bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, qui aide à maintenir une peau saine et protège l'organisme des agents nocifs.
Soutenir la santé cardiaque
Le fruit de la passion contient des fibres solubles, qui aident à réguler le cholestérol, à réduire le mauvais cholestérol LDL et à protéger le cœur.
De plus, ils fournissent également du potassium, qui aide à réguler la pression artérielle. Cependant, un seul fruit de la passion ne fournit que 2 % des besoins quotidiens en potassium.
Améliorer la sensibilité à l’insuline
Le fruit de la passion contient le composé picéatannol. Les recherches suggèrent que ce composé peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline, en particulier chez les hommes en surpoids.
Le picéatannol est abondant dans les graines de fruit de la passion, aidant à améliorer la santé cardiaque et à contrôler la glycémie.
Soutient la santé intestinale
Le fruit de la passion est riche en fibres, aide à équilibrer la microflore intestinale, facilite la digestion, réduit l'inflammation et prévient les maladies chroniques. Les fibres contenues dans le fruit de la passion aident également à contrôler le cholestérol.
Les adultes ont besoin d’environ 25 à 30 grammes de fibres par jour, mais ont souvent du mal à satisfaire ce besoin. Un fruit de la passion contient environ 2 grammes de fibres et seulement 18 calories.
Aide la peau à être lumineuse et saine
Le fruit de la passion contient du picéatannol qui aide à améliorer la santé de la peau, à hydrater et à réduire la fatigue. De plus, le fruit de la passion est également riche en antioxydants comme la vitamine C, qui est très bonne pour la peau. Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres qui causent le vieillissement et le stress oxydatif.
Dans l’ensemble, le fruit de la passion est un aliment sûr. Cependant, certains composants du fruit de la passion non mûr peuvent être toxiques, notamment les composés cyanogènes.
Manger trop de cyanogènes peut entraîner des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des étourdissements et de la fatigue.
Si vous ne pouvez pas manger de fruit de la passion, vous pouvez le remplacer par de l'ananas, de la mangue ou de la grenade. Ces fruits tropicaux ont également un goût acide et un contenu nutritionnel similaire à celui du fruit de la passion.
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