Utilisez régulièrement des purificateurs d’air et des aspirateurs pour purifier l’air de votre maison ; Augmentez les exercices de respiration profonde, le yoga aide à améliorer la fonction pulmonaire, à lutter contre la pollution.
Les poumons sont sensibles à l’exposition à une mauvaise qualité de l’air, provoquant de la toux, des douleurs thoraciques, un essoufflement, une irritation de la gorge et une congestion nasale. Cela provoque des problèmes respiratoires, provoquant chez de nombreuses personnes des maux de gorge, des infections respiratoires, de l'asthme... Voici des moyens d'augmenter l'immunité et de protéger les poumons de la pollution par la poussière.
Utiliser un purificateur d'air
Les purificateurs d’air domestiques contribuent à améliorer l’espace de vie, créant un environnement de respiration frais. Certains sont dotés de filtres qui aident à éliminer les polluants intérieurs comme la poussière et les allergènes, réduisant ainsi le risque de problèmes respiratoires. Le produit est doté d’un filtre d’absorption des particules (HEPA) capable d’éliminer les particules microscopiques nocives présentes dans l’air.
Passez l'aspirateur régulièrement
La poussière et les irritants provenant de l'extérieur peuvent pénétrer dans la maison lorsque la porte est ouverte. L’utilisation d’un balai peut parfois provoquer davantage de poussière. Passer régulièrement l’aspirateur peut éliminer la poussière, les allergènes et les poils d’animaux des tapis et des surfaces, créant ainsi un environnement de vie plus sain.
Réduire l'exposition à la pollution de l'air
La pollution de l’air peut endommager le système respiratoire. Lorsque ce n’est pas nécessaire, les gens doivent rester à l’intérieur et garder les espaces de vie propres.
Portez toujours un masque lorsque vous sortez et lavez-vous les mains avec du savon à chaque retour à la maison pour maintenir une hygiène générale. Les masques médicaux doivent être utilisés une seule fois, les masques en tissu doivent être lavés régulièrement.
Portez un masque lorsque vous êtes exposé à l’air pollué pour protéger le système respiratoire. Photo : Freepik
Augmenter l'activité physique
L’activité physique peut prévenir les problèmes de santé causés par la respiration d’air pollué. Les exercices de respiration profonde, le yoga et l’entraînement physique aident à augmenter la capacité pulmonaire et à mieux respirer. Les personnes ayant des poumons en bonne santé sont mieux à même de résister aux polluants.
Surveillez régulièrement l’indice de qualité de l’air et faites de l’exercice à l’intérieur plutôt qu’à l’extérieur les jours de pollution.
Prévenir l'infection
Les poumons sont des organes respiratoires essentiels à la santé. Un système immunitaire sain protège le corps des substances nocives qui irritent les poumons.
Les règles d’hygiène de base peuvent réduire les agents infectieux responsables des maladies respiratoires. Lavez-vous les mains fréquemment ; maintenir une distance avec les personnes enrhumées ou grippées ; Buvez suffisamment d’eau pour renforcer votre immunité. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et céréales complètes, contribue à favoriser la fonction pulmonaire et la santé globale.
Évitez de fumer et de fumer passivement
Fumer est nocif pour la santé et dangereux pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que l’asthme et la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Fumer peut également aggraver les effets de la pollution de l’air sur le système respiratoire. La fumée secondaire provoque également des dommages similaires.
Bao Bao (selon Health Shots )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies respiratoires auxquelles les médecins doivent répondre. |
Lien source
Comment (0)