Comment savoir si votre chemise est suffisamment épaisse pour protéger du soleil ?

Je voyage souvent à l’extérieur pour livrer des marchandises, portant des vêtements de protection mais ayant toujours peur de ne pas être suffisamment couvert. Comment savoir si votre chemise est suffisamment épaisse pour vous protéger du soleil ? (Hoa, 22 ans, Hanoi).

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Le temps chaud et les rayons UV à des niveaux dangereux pour la peau vous font sentir chaud, fatigué et mal à l’aise. Pour protéger votre peau, vous devez faire attention au choix des vêtements, des jupes de protection solaire et des vestes à manches longues pour vous couvrir et empêcher la pénétration du soleil.

Pour savoir si les vêtements sont suffisamment épais pour bloquer le soleil, vous pouvez utiliser une lampe de poche pour faire briller la lumière. Si aucune lumière ne peut pénétrer le tissu de la chemise, vous pouvez être assuré qu'elle est suffisamment protégée du soleil.

Deuxième méthode : vous vérifiez en tenant la chemise devant la lumière. Si la lumière peut traverser les vêtements, les rayons UV peuvent également les traverser et affecter la peau. En règle générale, les vêtements de couleur foncée absorbent plus de chaleur mais offrent une meilleure protection contre les UV que les vêtements de couleur claire.

De plus, certaines marques de vêtements incluent une étiquette UPF, qui indique exactement la quantité de soleil que les vêtements peuvent bloquer, vous aidant ainsi à protéger votre peau par temps estival. Plus le nombre UPF est élevé, moins la lumière atteint votre peau. Vous devriez choisir des chemises en satin ou en coton pour créer une sensation plus confortable lorsque vous les portez. Choisissez des vêtements qui s’adaptent à votre corps, ni trop amples ni trop serrés.

De plus, vous devez porter un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour assurer la couverture de votre visage, de votre cou et de votre poitrine. Utilisez un écran solaire avec un FPS 30-50. Vous pouvez prendre des pilules de protection solaire pour protéger votre peau. Buvez beaucoup d’eau et évitez l’exposition directe au soleil pendant de longues périodes.

Dr Le Vi Anh
Département de dermatologie - Dermatologie, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Hô-Chi-Minh-Ville

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