5 conseils pour les diabétiques pour profiter des vacances en toute sécurité
Le Têt est l’occasion de se réunir en famille et entre amis. Se concentrer sur l’alimentation et les visites pendant cette période peut être stressant, en particulier pour les personnes atteintes de diabète. Il existe néanmoins encore des moyens pour les diabétiques de célébrer le Têt avec leurs proches et de se sentir plus à l’aise.
Le nutritionniste Toby Amidor, membre de l'Académie américaine de nutrition et de diététique, partage cinq conseils pour aider les diabétiques à se sentir au mieux pendant les vacances, selon le site Web de santé Eating Well (USA).
1. Utilisez l'astuce de « l'assiette » pour le diabète
Le Têt est l’occasion de se réunir en famille et entre amis. Se concentrer sur l’alimentation et les visites pendant cette période peut être stressant, en particulier pour les personnes atteintes de diabète.
L’une des méthodes les plus simples consiste à suivre la « méthode de l’assiette » de l’American Diabetes Association. Voici comment aider les diabétiques à gérer confortablement leur apport alimentaire sans avoir à mesurer leur apport alimentaire, comme suit :
- Remplissez la moitié de votre assiette avec des légumes à faible teneur en glucides comme des haricots verts, du brocoli, du chou-fleur ou de la salade.
- ¼ de l'assiette est constitué de protéines comme du poisson ou du poulet.
- ¼ de l’assiette doit être constitué de glucides féculents comme des céréales complètes, des fruits ou des patates douces.
Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous invitons à continuer à lire l'article 5 conseils sûrs pour les diabétiques pour profiter du Têt à Thanh Nien Actualités santé en ligne le nouveau jour 11.2. Vous pouvez également consulter d’autres articles sur le diabète tels que : Nouveaux symptômes du diabète détectés ; 5 erreurs au petit-déjeuner que les diabétiques doivent éviter...
Confiture d'écorces de pamplemousse épicées - une saveur unique pour le Têt
La confiture d'écorces de pamplemousse a un goût croquant, légèrement épicé et piquant, contenant de nombreuses huiles essentielles, de la vitamine C et des composés sains, aidant à augmenter la résistance et à améliorer la digestion.
Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu (Unité de traitement de jour, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Établissement 3), a déclaré que la confiture est un plat indispensable pendant la fête traditionnelle du Têt des Vietnamiens. Peu importe le nombre d’années qui se sont écoulées, la saveur douce et parfumée de la confiture du Têt est toujours profondément gravée dans l’esprit de chaque Vietnamien.
Avec les couleurs naturelles des fruits et légumes, chaque type de confiture apporte des saveurs acides, épicées, sucrées et riches différentes symbolisant les cinq couleurs des cinq éléments du ciel et de la terre qui se soutiennent mutuellement et créent les conditions pour que toutes choses poussent. Une confiture populaire pendant le Têt ces dernières années est la confiture d'écorces de pamplemousse, qui est à la fois délicieuse et bonne pour la santé.
Le pamplemousse est connu comme un aliment riche en nutriments et en vitamines. Mais la plupart des gens ne s'intéressent qu'aux segments de pamplemousse à l'intérieur, peu de gens connaissent les utilisations de l'écorce de pamplemousse.
L'écorce de pamplemousse contient de la coumarine, du carotène et des huiles essentielles. Contient également de la pectine et de la limonine. Vous trouverez ci-dessous quelques effets de la confiture d’écorces de pamplemousse.
L'écorce de pamplemousse contient de la coumarine, du carotène et des huiles essentielles.
Renforcer la résistance
L'écorce de pamplemousse contient beaucoup de vitamine C, qui contribue à améliorer le système immunitaire et à prévenir le rhume et la grippe. Manger de la confiture d'écorce de pamplemousse peut maximiser la résistance et aider à stabiliser la santé pendant les premiers jours de la nouvelle année.
Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous invitons à continuer à lire l'article Confiture d'écorces de pamplemousse épicée et parfumée - saveur unique pour le Têt sur Thanh Nien Actualités santé en ligne le nouveau jour 11.2. Vous pouvez également lire d'autres articles d'actualité sur les vacances du Têt tels que : Que faire pour éviter une intoxication alimentaire pendant les vacances du Têt ? D'excellents conseils pour vous aider à réduire le mal des transports lorsque vous voyagez pendant le Têt...
Maladies cardiaques : conseils pour vous protéger et protéger votre famille pendant les fêtes
Le Têt est un moment rempli de joie avec ses proches. Cependant, cela peut également être une période où votre risque de crise cardiaque et d’événements cardiaques augmente. Plusieurs études ont montré que les crises cardiaques surviennent plus fréquemment autour du Nouvel An.
Profitez de la joie de la nouvelle année avec modération, évitez les risques inutiles et écoutez votre corps, vous passerez toujours une nouvelle année merveilleuse, pleine de sens, réunie et heureuse, selon le site d'actualités lifestyle Bridge Guys.
Pourquoi les crises cardiaques augmentent-elles pendant les vacances ?
Le Têt peut également être une période où le risque de crise cardiaque et d’événements cardiaques augmente.
Plusieurs facteurs contribuent à une augmentation des crises cardiaques et des événements cardiaques pendant la période des fêtes :
Stresser. Les vacances apportent souvent des facteurs de stress émotionnels et sociaux tels que les finances, les problèmes familiaux, la solitude, l’absence d’êtres chers, les voyages, etc. Ces stress provoquent une inflammation et une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui peut conduire à une crise cardiaque.
Dépasser. Les repas copieux des fêtes et la consommation excessive d’alcool ajoutent du stress au cœur.
Manque d'exercice. Avec des repas copieux, des fêtes et un temps froid, de nombreuses personnes font moins d’exercice pendant les vacances. Cela affecte la santé cardiaque et augmente les facteurs de risque.
Retardez la consultation médicale. Les gens retardent souvent le recours aux soins pendant les vacances. Cela signifie qu’il faut supporter les symptômes plus longtemps avant de recevoir un traitement.
Les statistiques mondiales montrent que le nombre de crises cardiaques augmente de 21 % le soir du Nouvel An et de 17 % le jour de l'An, selon Bridge Guys.
Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous invitons à continuer à lire l'article Maladie cardiaque : Conseils pour vous protéger et protéger votre famille pendant les vacances du Têt sur Thanh Nien Actualités santé en ligne le nouveau jour 11.2. Vous pouvez également lire d’autres articles d’actualité sur les maladies cardiaques tels que : Découvrir des façons de manger pour aider à réduire les maladies cardiaques, le cancer et le diabète ; Si vous ne pouvez pas marcher beaucoup, voici comment faire de l'exercice pour aider à réduire votre risque de maladie cardiaque...
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Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé , je vous souhaite une nouvelle année pleine de santé, de paix, de prospérité et tout le meilleur.
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