Ne laissez pas les attentes devenir un fardeau.

Les jeunes d’aujourd’hui sont soumis à beaucoup de pression. Ils ne sont pas seulement soumis à la pression des attentes familiales et sociales, mais aussi à la pression qu’ils s’imposent eux-mêmes. Se fixer de grands objectifs et essayer constamment de les atteindre a laissé de nombreux jeunes épuisés et dans un état d’anxiété prolongé.

Les jeunes d'aujourd'hui sont souvent incités à « poursuivre leur passion », à « s'améliorer constamment », à « devenir parfaits »... Ces mots d'encouragement, bien que positifs dans leur sens, créent involontairement beaucoup de pression sur les jeunes. De nombreux jeunes se fixent des objectifs pour atteindre des résultats exceptionnels afin d’affirmer leur estime de soi.

Hoang Yen, 27 ans, employée de marketing à Hô-Chi-Minh-Ville, a déclaré : « Je me suis toujours dit qu'à 30 ans, je devrais acheter une maison, obtenir un poste de direction et avoir une vie stable. Mais plus j'essayais, plus je me sentais épuisée. J'ai perdu le sommeil plusieurs nuits en me demandant si j'allais réussir ou non à y parvenir. »

Après avoir atteint son objectif d'acheter une maison à l'âge de 30 ans, Nguyen Phuong Huyen (chef de l'équipe d'organisation d'événements, dans le district de Tay Ho, à Hanoi) s'est fixé un nouvel objectif : acheter une voiture dans deux ans.

Mettant toujours la pression sur elle-même, Phuong Huyen doit essayer 150% à 200% de sa force. Elle est occupée et reste souvent éveillée tard pour travailler. Elle a un emploi à temps plein mais accepte toujours d’autres tâches si elle en a l’occasion.

Phuong Huyen a déclaré qu'elle tombe souvent dans un état de fatigue et de stress à cause de « vieilles dettes accumulées sur de nouvelles dettes ». Se fixer de grands objectifs n’est pas une mauvaise chose, mais lorsque ces objectifs manquent de pragmatisme et ne sont pas accompagnés d’un plan précis, de nombreux jeunes tombent facilement dans une spirale de déception et de fatigue.

Ils travaillent plus dur, sacrifient leur temps personnel, mais les résultats ne sont pas toujours ceux escomptés.

Khanh Minh (district de Cau Giay, Hanoi), un programmeur de 25 ans, a partagé qu'il a travaillé 12 heures par jour pendant un an pour atteindre son objectif de promotion. Lorsque son objectif n’a pas été atteint, il est tombé en dépression et a perdu sa motivation à travailler.

« J'avais l'impression de ne pas être assez bonne, d'être en retard par rapport à mes pairs. Cette pression m'a fait ne plus vouloir rien faire. »

Les psychologues affirment que pour surmonter l’auto-pression, les jeunes doivent apprendre à se fixer des objectifs réalistes et flexibles. Il est également important d’être satisfait des petites améliorations apportées en cours de route.

Selon les experts, les jeunes devraient se demander si les objectifs qu’ils se fixent sont réellement adaptés à leur situation et à leurs capacités. Ne vous mettez pas la pression pour tout accomplir en peu de temps.

De plus, les jeunes devraient partager leurs sentiments et leurs difficultés avec leurs amis, leur famille ou des psychologues pour soulager la pression. Les jeunes devraient également prendre le temps de se détendre, de faire de l’exercice ou de s’adonner à des passe-temps personnels pour aider à équilibrer leur vie.

Il est particulièrement important de comprendre que l’échec n’est pas la fin, mais une partie de la croissance. Ne laissez pas vos attentes devenir un fardeau qui vous fait perdre la joie de vivre.

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