Si vous perdez du poids, vous devriez éviter ces 6 fruits.

Durian, litchi, longane, mangue... sont des fruits délicieux et appréciés en été. Cependant, ces fruits contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut facilement entraîner une prise de poids incontrôlée.

6 fruits d’été qui provoquent une prise de poids rapide. (Source : Eva)

1. Durian

Le durian contient beaucoup de calories, en moyenne un durian fournit 350 calories, 13 g de matières grasses. L'indice glycémique du durian peut atteindre 70. Si vous avez besoin de perdre du poids, vous devriez éviter ce fruit.

2. Jacquier

Le jacquier contient des niveaux très élevés de sucre, ce qui peut facilement entraîner une prise de poids et augmenter le taux de sucre dans le sang. 100 g de jacquier fournissent environ 105 calories. Si vous suivez un régime amaigrissant, vous ne devriez manger qu'environ 200 g de jacquier par jour.

3. Beurre

L'avocat est un fruit riche en valeur nutritionnelle, recommandé dans les régimes amaigrissants. Cependant, l'avocat contient beaucoup de matières grasses, il ne faut donc pas en manger trop. Il est recommandé aux personnes qui essaient de perdre du poids de ne manger qu’un quart à un demi-avocat par jour.

4. Mangue

Les mangues sont riches en fibres et en vitamines, mais fournissent également une grande quantité de sucre à l'organisme. Une mangue mûre fournit 145 calories, soit l’équivalent d’un bol de riz. Manger trop de mangue peut facilement entraîner une prise de poids incontrôlée.

5. Tissu

Le litchi est nutritif mais contient également beaucoup de sucre. Le composant principal du litchi est constitué jusqu'à 70 % de sucre, dont 66 % de glucose et 4 % de saccharose. Manger beaucoup de litchi augmente les niveaux d’insuline dans le sang, convertissant l’énergie en graisse, provoquant une accumulation excessive de graisse. Les nutritionnistes recommandent de ne manger que 5 à 7 litchis par jour.

6. Étiquette

Le longane fournit également une grande quantité de sucre au corps. Si vous mangez trop, votre corps ne peut pas le métaboliser à temps, ce qui peut entraîner une hyperglycémie et augmenter le risque d’accumulation de graisse.

Source: https://baoquocte.vn/dang-giam-can-nen-tranh-xa-6-loai-qua-duoi-day-231259.html