Quelle est la meilleure durée de course à pied ?

Combien de kilomètres par semaine est-il préférable de courir ?

Combien de kilomètres pouvez-vous parcourir en une semaine sans avoir mal au genou ? Voyons ce que les experts ont à dire sur ce chiffre !

Les experts mettent en garde contre le jogging excessif, car il augmente le risque d’arthrite du genou et de maladies causées par une utilisation excessive du genou.

Il est important pour les gens de trouver leur kilométrage approprié et de l'augmenter progressivement, petit à petit, selon l' Indian Express.

Courir 25 à 50 km par semaine est sans danger pour les genoux et réduit le risque d’arthrite du genou.

Le jogging est un exercice cardiovasculaire qui améliore la santé et vous aide également à bien dormir.

Mais il est important de garder un œil sur votre kilométrage, car les experts disent que cela affecte également vos genoux.

Au lieu de courir uniquement pour les bienfaits, pensez à protéger vos genoux contre des maladies comme l’arthrite, en ne dépassant pas le nombre de kilomètres par semaine.

Combien de kilomètres dois-je courir par semaine ?

Le Dr Sudhir Kumar, un médecin avec 25 ans d'expérience travaillant dans les hôpitaux Apollo (Inde), s'est rendu sur Twitter pour déclarer qu'il se concentrait sur son kilométrage pour protéger ses genoux.

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Un professeur de Harvard recommande de pratiquer cet exercice deux fois par semaine, vous vivrez plus longtemps

Un professeur de l'Université de Harvard (États-Unis) conseille : il existe un type d'exercice que nous devrions tous pratiquer pour vivre longtemps et rester en bonne santé dans la vieillesse.

Le Dr Daniel Lieberman, également professeur à l'Université de Harvard, a décrit le type d'exercice que les gens devraient faire pour rester en bonne santé et il regrette de ne pas l'avoir fait plus tôt, selon l' Express.

La plus grande erreur que font beaucoup de gens est de penser qu’il est normal d’être moins actif en vieillissant, explique le professeur Lieberman.

Il existe un type d’exercice que nous devrions tous faire pour nous aider à vivre longtemps et à rester en bonne santé jusqu’à un âge avancé.

Bien que l’âge puisse entraver l’activité physique, il existe des moyens de surmonter ce problème, explique le professeur Lieberman.

Un professeur de Harvard a proposé un type d’exercice pour empêcher le corps de s’affaiblir et de dégénérer à mesure que nous vieillissons.

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Visage rouge - symptôme étrange du cancer, ne l'ignorez pas !

Les symptômes du cancer sont souvent liés à l’emplacement de la tumeur.

Cependant, dans certains cas, les symptômes peuvent apparaître dans des zones du corps sans rapport avec le problème auxquelles le patient ne s’attend pas.

Le cancer de la thyroïde présente des signes inhabituels, il faut être vigilant

C'est le cas du cancer de la thyroïde, selon l' Express .

La glande thyroïde est située dans le cou, devant la trachée, et est responsable de la production d'hormones qui aident à réguler le métabolisme du corps.

En raison de l’emplacement de la glande thyroïde, les signes les plus courants de ce cancer apparaissent souvent dans le cou, la gorge et la voix. Peut se présenter sous la forme d’une masse dure à l’avant du cou, d’une difficulté à avaler et d’un enrouement.

Signes étranges du cancer de la thyroïde

Mais le Service national de santé (NHS) du Royaume-Uni prévient qu'il existe d'autres signes plus « inhabituels » auxquels il faut prêter attention.

L'un d'entre eux est la rougeur du visage, qui peut également être accompagnée d'une sensation de brûlure au visage, selon Express.

Selon Cancer Research UK, la raison pour laquelle le cancer de la thyroïde provoque cet étrange symptôme est que le cancer médullaire de la thyroïde provoque un excès de l'hormone calcitonine - une hormone qui régule les niveaux de calcium et de phosphate dans le sang.

De plus, les tumeurs carcinoïdes, un type rare de tumeur cancéreuse qui survient le plus souvent dans le tractus gastro-intestinal ou les poumons, provoquent également un syndrome carcinoïde avec bouffées vasomotrices, selon la clinique Mayo.

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Je vous souhaite un dimanche heureux et joyeux en famille.

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chay-bo-bao-nhieu-la-tot-nhat-185230723191546865.htm