La belle Gia Lai veut conquérir 42 km en moins de 4 heures

Après avoir couru pour soulager la pression du travail, après deux ans, Vy Phan a conquis avec succès la distance complète du marathon, visant la barre des 3:45 au VnExpress Marathon Ha Long 2023.

Phan Thi Tuong Vy Vy, née en 1999, est une beauté remarquable qui participe au VnExpress Marathon Amazing Ha Long le 10 septembre. La fille de Gia Lai est une entraîneuse de danse moderne mais est rapidement devenue une coureuse potentielle après deux ans de course.

Vy a appris à danser depuis la 5e année. En 2019, elle a ouvert son propre centre pour enseigner la danse. En 2021, Vy a dû faire face à beaucoup de pression car elle devait travailler en continu avec un emploi du temps serré. Trop de stress la rend stressée et lui fait prendre du poids de manière incontrôlable. Parfois, son poids dépassait les 60 kg, ce qui n'était jamais arrivé à la danseuse qui était petite depuis son enfance. Dans le même temps, la province de Gia Lai a organisé un marathon à grande échelle. Vy a directement regardé des milliers de coureurs conquérir avec enthousiasme la piste de course. L'image de coureuses aux corps toniques et aux groupes de course énergiques a suscité l'intérêt de la danseuse, l'a rendue curieuse et l'a incitée à s'intéresser à la course à pied.

Vy Phan a reçu le Bib VM Ha Long le matin du 9 septembre. Photo : Hoai Phuong — Vy Phan a reçu le Bib VM Ha Long le matin du 9 septembre. Photo : *Hoai Phuong*

La danseuse a ensuite étudié les programmes d'entraînement du plus basique au plus avancé pour perdre du poids. Parce que j'ai l'habitude de faire de l'exercice, courir n'est pas difficile. Vy se réveille tôt à 4 heures du matin, puis court 5 à 10 kilomètres chaque jour. La distance de course augmente progressivement au fil du temps. Le reste de la journée, le coureur de 24 ans le consacre au travail, donnant de nombreux cours de danse. « Courir m'aide à équilibrer ma vie et mes émotions. Je suis moins négatif et mon poids commence à diminuer. À partir de ce moment-là, j'ai décidé de devenir un vrai coureur », a déclaré le coureur né en 1999.

Environ 6 mois après avoir commencé à courir, Vy Phan a décidé d'essayer la distance de 21 km au VnExpress Marathon Hue 2022. C'était le premier tournoi pour le coureur de Gia Lai. Une réussite au-delà des attentes. Elle a terminé la course en 1 heure et 50 minutes.

Vy porte souvent des tenues impressionnantes lors des compétitions auxquelles elle participe. Photo : NVCC — Vy porte souvent des tenues impressionnantes lors des compétitions auxquelles elle participe. Photo : *NVCC*

À ce stade, Vy a réalisé les prochaines difficultés. Suivre des cours de danse en permanence met les jambes à rude épreuve. De nombreuses danses nécessitent des techniques difficiles ou intenses qui peuvent provoquer des douleurs aux jambes. Il fut un temps où le danseur de 24 ans se rendait continuellement dans la salle de répétition pendant 6 heures. Avec une jambe douloureuse, Vy ne pouvait pas suivre les longues courses, donc ses performances ont ralenti. « Une fois de plus, j'ai dû concilier mon travail et ma passion pour la course à pied. Les deux demandent beaucoup d'efforts, mais je ne peux pas courir sans interruption 10 ou 12 heures par jour », a-t-elle déclaré.

La coureuse a ensuite passé des semaines à rechercher et à réorganiser son programme d’entraînement et de travail. Elle crée un programme détaillé pour l’entraînement, le travail, la famille, le repos et la récupération. Ce coureur suit des directives strictes et essaie de protéger ses pieds autant que possible. « Grâce à un traitement scientifique, je me sens plus énergique. Mon poids est également maintenu sous les 50 kg », a partagé Vy.

La danseuse Gia Lai court un marathon en moins de 4 heures — Une coureuse danse avec de jeunes étudiants. Source : *Facebook Vy Phan*

En 2023, Vy Phan a décidé de se lancer un défi avec une distance de 42 km, en commençant par le VnExpress Marathon Ho Chi Minh City à minuit en février. Le résultat du coureur de Gia Lai à cette époque était de 4 heures et 51 minutes. À la ligne d’arrivée, Vy était presque épuisé. Mais seulement deux mois plus tard, au VM Hue 2023, Vy a connu une transformation spectaculaire lorsqu'elle a amélioré sa performance à seulement 4 heures et 1 minute, approchant le niveau de moins de 4 heures.

Une jeune coureuse continue de s'entraîner avec l'objectif d'atteindre le sub4, ce que peu de coureuses peuvent faire. Les résultats sont arrivés rapidement au VM Nha Trang, le 13 août. La coureuse a conquis la course avec un état d'esprit détendu et a terminé après 3 heures et 57 minutes. Le résultat a aidé Vy à remporter la 4e place dans la catégorie d'âge. « Monter sur le podium du marathon VnExpress est une chose à laquelle je n'avais pas pensé, car il y a tellement de bons coureurs. Je vois cela comme un tremplin pour aller plus loin », a confié Vy Phan.

Le VnExpress Marathon Amazing Ha Long, qui débutera le 10 septembre, est un tournoi de coureuses avec des objectifs plus élevés. Vy veut atteindre la barre des 3 heures 50 minutes même si elle pense que ce sera difficile car beaucoup de gens conseillent que les conditions de compétition à Ha Long sont chaudes et qu'il y a beaucoup de pentes. Cependant, ce coureur est toujours confiant grâce à une préparation minutieuse et au soutien des organisateurs. Vy a participé à tous les marathons VnExpress cette année et a toujours été impressionné par le soutien, les nombreux points d'eau, les soins médicaux, les instructions claires et le flux.

« Courir au marathon VnExpress est toujours un plaisir, car le parcours est magnifique et l'encadrement des coureurs est excellent. L'année dernière, je n'ai pas eu le temps de participer au VM Ha Long, alors cette année, je veux encore plus le conquérir », a déclaré le coureur de 24 ans.

Vy pratique également de nombreux autres sports en plus de la course à pied. Photo : NVCC — Vy pratique également de nombreux autres sports en plus de la course à pied. Photo : *NVCC*

Après VM Ha Long, Vy Phan participera à tous les marathons VnExpress restants. L'objectif de la jeune fille est de conquérir la barre des 3 heures 30 minutes en 2024 et de concourir pour les classements à l'avenir. C'est un grand défi donc Vy n'est pas pressé. Elle estime que l’important est d’accumuler progressivement, en équilibrant entre le travail de course et de danse.

Le succès remporté lors des récents tournois a rapproché l'image de Vy Phan de la communauté des coureurs. Après la course, Vy est une personne typiquement active, extravertie et énergique. La jeune fille a beaucoup d'énergie positive et partage souvent des clips amusants sur les réseaux sociaux. La coureuse a déclaré qu'elle souhaitait créer une chaîne TikTok pour transmettre des messages positifs à la communauté.

Hoai Phuong