Selon le site d’information Health Site, le cœur joue un rôle important dans le maintien du bon fonctionnement général du corps.
Même si nous accordons rarement beaucoup d’attention à cet organe important, il est important de prêter attention aux signaux subtils qui apparaissent lorsque quelque chose ne va pas. Du rythme cardiaque rapide à la transpiration excessive, plusieurs signes indiquent que votre cœur est en difficulté.
Mais qu’en est-il des signes indiquant que votre cœur fonctionne bien ? Voici des signes qui indiquent que votre cœur fonctionne de manière optimale.
Un cœur en bonne santé est la clé d’une longue vie
Fréquence cardiaque au repos stable
Quelle est une bonne fréquence cardiaque au repos ? Selon les experts, la fréquence cardiaque idéale devrait se situer entre 60 et 100 battements par minute au repos, selon le site d'information Health Sites .
Aucun problème respiratoire
Le fait de ne pas ressentir d’essoufflement ou de respirer facilement signifie que le cœur fonctionne normalement. Même lors d’une activité physique modérée comme la marche ou le jogging, ne pas ressentir d’essoufflement est un signe de santé cardiaque.
Lorsque le cœur pompe suffisamment de sang vers les organes, les cellules reçoivent l’oxygène dont elles ont besoin. Il n’y aura aucune difficulté à respirer.
Bon niveau d'énergie
Se sentir plein d’énergie et prêt à affronter la journée est un signe clair que votre cœur est en bonne santé.
Un cœur en bonne santé assure une circulation sanguine efficace vers toutes les parties du corps, y compris les muscles et les organes, leur fournissant le carburant dont ils ont besoin pour fonctionner de manière optimale.
Récupérer rapidement après l'exercice
Lorsque le cœur est en bonne santé, sa capacité à récupérer rapidement après une activité physique est à son maximum.
Lorsque le cœur est en bonne santé, il fournit rapidement de l’oxygène et élimine l’acide lactique, aidant ainsi le corps à récupérer rapidement. Donc, si votre corps récupère rapidement après l’exercice, cela signifie que vous avez un cœur en bonne santé.
Si vous ne ressentez aucune gêne ou douleur dans la poitrine, cela signifie que votre cœur fonctionne bien.
Tension artérielle et taux de cholestérol sains
Maintenir une tension artérielle et un taux de cholestérol sains est important pour la santé cardiaque. Chez les adultes, la pression artérielle idéale est inférieure à 120/80 mmHg. C’est un signe que le sang circule correctement dans les artères, réduisant ainsi la tension sur le cœur.
De même, des niveaux de cholestérol sains, avec un faible taux de mauvais cholestérol LDL et un faible taux de cholestérol total, sont importants car ils empêchent l’accumulation de plaque dans les artères, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. Cela signifie que si votre tension artérielle et votre taux de cholestérol sont sous contrôle, vous avez un cœur en bonne santé.
Pouls fort et régulier
Un pouls fort et régulier, généralement compris entre 60 et 100 battements par minute, indique que la circulation sanguine vers les parties du corps fonctionne correctement. À l’inverse, un pouls faible ou irrégulier peut indiquer des problèmes sous-jacents qui nécessitent des soins médicaux.
Pas de douleur thoracique
L’absence de douleur ou d’oppression thoracique est un signe positif d’un cœur en bonne santé. Si vous ressentez une douleur persistante ou récurrente dans la poitrine, vous devez consulter immédiatement un médecin, car cela pourrait être le symptôme d'une maladie cardiaque sous-jacente, selon Health Sites.
Conseils pour garder votre cœur en bonne santé
Restez physiquement actif.
Suivez un régime alimentaire sain pour le cœur.
Gestion du poids.
Contrôle du stress.
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