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| Les graines de chia sont l’un des 5 superaliments qui aident à nettoyer le corps de l’intérieur. (Source : Shutter Stock) |
Graines de chia
Les graines de chia sont un aliment familier grâce à leur teneur élevée en fibres, qui aident à contrôler la digestion et à prévenir la constipation. En particulier, les graines de chia aident à éliminer les toxines et les substances en excès dans l’organisme par le tube digestif.
Par conséquent, pour augmenter le processus de nettoyage naturel du corps et garder les intestins en bonne santé, ajoutez des graines de chia à votre alimentation.
Persil
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Selon des études nutritionnelles, le persil contient de nombreux minéraux et vitamines essentiels au corps humain. Ce légume est riche en antioxydants, notamment en chlorophylle, qui aide non seulement à éliminer les métaux lourds mais aussi d’autres polluants. De plus, le persil possède également des propriétés diurétiques, aidant à excréter les toxines et les excès de liquide par l’urine.
Curcuma
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Le curcuma est un aliment familier dans la vie. Selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA (États-Unis), une cuillère à soupe de poudre de curcuma contient 29 calories, 0,9 g de protéines, 0,3 g de matières grasses et 6,3 g de glucides (dont 2 g de fibres et 0,3 g de sucre). Cette portion de 1 cuillère à soupe de poudre de curcuma fournit également 26 % des besoins quotidiens en manganèse, 16 % des besoins en fer, 5 % des besoins en potassium et 3 % des besoins en vitamine C.
Le curcuma contient trois composés végétaux naturels : la curcumine, la déméthoxycurcumine et la bisdémothoxycurcumine, collectivement appelés curcuminoïdes. Les bienfaits du curcuma pour la santé proviennent de la curcumine. Par conséquent, l’ajout de curcuma à votre régime quotidien peut aider à améliorer la digestion, à combattre l’inflammation, à combattre le cancer, le diabète et à améliorer la santé du cerveau et du cœur.
Baies
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Les baies comme les myrtilles, les fraises, les framboises… fournissent des vitamines, des minéraux ainsi que des fibres et d’excellents antioxydants. Les baies, en particulier les fraises, sont riches en vitamine C. Elles contiennent également d’autres nutriments tels que le manganèse, la vitamine K1, le cuivre, l’acide folique, etc. Ces fruits aident à soutenir une digestion saine et à réduire le stress.
Les baies sont un aliment sain car elles sont faibles en calories mais riches en valeur nutritionnelle, vous pouvez donc les inclure dans votre alimentation pour améliorer votre santé globale.
Citron
Les citrons contiennent de nombreuses vitamines, en particulier la vitamine C, un puissant antioxydant qui aide à prévenir de nombreuses autres maladies dangereuses. De plus, il contient également de nombreux minéraux tels que le potassium, le magnésium, le sodium, le calcium, le manganèse et d’autres composés spéciaux qui sont bons pour le foie et les reins. Un verre d’eau tiède avec quelques tranches de citron tôt le matin est un excellent moyen de détoxifier naturellement votre corps.
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