Les grenades sont l’un des fruits les plus nutritifs. Ils sont faibles en calories et en matières grasses, mais riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants. Manger régulièrement des grenades apportera de nombreux bienfaits pour la santé.
La consommation régulière de grenades apportera les bienfaits suivants pour la santé :
Manger des grenades prévient les maladies chroniques
Les grenades sont riches en antioxydants, notamment en composés polyphénoliques. Dans le groupe des polyphénols, on trouve de puissants antioxydants tels que la punicalagine, l'anthocyane et le tanin hydrolysé, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).
Ces antioxydants aident à réduire le stress oxydatif, prévenant ainsi de nombreuses maladies chroniques comme l’athérosclérose, l’hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, le diabète, l’arthrite ou encore les maladies rénales chroniques.
Le jus de grenade aide à prévenir les maladies chroniques et à améliorer la santé cardiovasculaire
Anti-cancer
Plusieurs études ont montré que le jus de grenade possède des propriétés anti-inflammatoires et aide à prévenir la croissance des tumeurs cancéreuses. Des tests sur les animaux ont montré que les grenades contiennent des substances qui ralentissent la croissance des tumeurs cancéreuses du foie à un stade précoce. De plus, l’extrait de grenade est également bénéfique dans le traitement du cancer de la prostate.
Améliorer la santé cardiovasculaire
Les grenades contiennent des niveaux élevés de pigments végétaux anthocyane et anthoxanthine, dont il a été démontré qu'ils favorisent la santé cardiaque. Certaines recherches suggèrent que ces pigments aident à réduire le « mauvais » cholestérol LDL. Il s’agit du type de cholestérol qui obstrue les artères, provoquant des événements cardiovasculaires tels que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. De plus, manger une grenade par jour peut aider à réduire la pression artérielle systolique et à prévenir le durcissement des artères.
Améliorer la santé urinaire
Il a été démontré que les antioxydants polyphénoliques contenus dans les grenades réduisent les niveaux sanguins de substances telles que l’oxalate, le calcium et le phosphate. Ce sont toutes des substances qui forment des calculs rénaux. Par conséquent, manger ou boire régulièrement du jus de grenade réduira le risque de calculs rénaux et préviendra les récidives.
De plus, les grenades sont également riches en vitamine C et en antioxydants, qui aident à empêcher les bactéries de coller à la paroi de la vessie et à combattre les infections. Les antioxydants contenus dans les grenades aident à réduire l’inflammation, améliorant ainsi la santé des voies urinaires.
Soutien digestif
Manger régulièrement des grenades fournira à l’organisme des fibres de qualité, contribuant ainsi à réduire le risque de nombreuses maladies digestives, notamment la constipation. Des recherches montrent que les grenades agissent comme un prébiotique dans l’intestin, augmentant les niveaux de bactéries bénéfiques, améliorant ainsi la santé intestinale, selon Verywell Health .
Source : https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm
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