5 types de thé qui sont à la fois bons pour votre santé et vous aident à perdre du poids

Non seulement cela apporte une sensation de détente, mais certains types de thé contiennent également des composés bénéfiques pour la perte de poids, aident à contrôler l'appétit et améliorent la digestion, selon le site Web Eating Well (États-Unis).

Le gingembre contient du gingérol, un composé aux puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

ILLUSTRATION : IA

Les thés suivants sont à la fois bons pour votre santé et efficaces pour augmenter la perte de poids.

Thé vert

Le thé vert arrive en tête de liste des thés qui aident à perdre du poids, en grande partie en raison de sa teneur élevée en catéchines, en particulier en gallate d'épigallocatéchine (EGCG). Cet antioxydant a la capacité de stimuler la combustion des graisses et de stimuler le métabolisme.

Plusieurs études montrent que les personnes qui prennent des suppléments d’extrait de thé vert riche en EGCG ou boivent du thé vert contenant des catéchines peuvent perdre en moyenne environ 1,3 kg (3 livres) sur 3 mois. De plus, la consommation régulière de thé vert a également été associée à un risque réduit de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2.

Thé noir

Le thé noir subit une fermentation qui augmente sa teneur en antioxydants flavonoïdes, en particulier les théaflavines et les théarubigines. Ces composés favorisent la perte de poids, réduisant la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale.

Thé Oolong

Le thé Oolong contient des composés polyphénoliques qui aident à améliorer le métabolisme des graisses, stimulant le corps à brûler les graisses plus efficacement. Certaines études montrent que boire du thé oolong pendant 2 semaines peut favoriser l’oxydation des graisses, favorisant ainsi la perte de poids.

De plus, le thé oolong a également pour effet de réduire la glycémie et d’améliorer l’insuline.

Thé blanc

Le thé blanc est le moins transformé de tous les thés, ce qui signifie qu'il conserve sa teneur élevée en catéchine et aide à la perte de poids. Certaines études montrent que l’extrait de thé blanc peut aider à réduire le stockage des graisses en stimulant le métabolisme, en stimulant la dégradation des cellules graisseuses et en empêchant la formation de nouvelles cellules graisseuses.

Thé au gingembre

Le thé au gingembre est célèbre pour ses effets sur la digestion et le contrôle du poids. Le gingembre contient du gingérol, un composé aux puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aide à accélérer le métabolisme. En conséquence, le corps brûle plus de calories. De plus, le thé au gingembre a également pour effet de réduire la faim, d’augmenter la sensation de satiété, réduisant ainsi l’apport alimentaire, selon Eating Well.