La démence est l’une des causes courantes de perte de mémoire chez les personnes âgées. Il s’agit d’un groupe de maladies qui provoquent un déclin de la mémoire et des fonctions cognitives, selon le Daily Express (Royaume-Uni).
Écrire avec votre main non dominante ou faire des exercices de calcul mental vous aidera à entraîner votre cerveau et à prévenir les risques de perte de mémoire.
Les démences les plus fréquemment mentionnées sont la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. Les symptômes courants de la démence comprennent le déclin cognitif, la dépression, l’anxiété, les changements de personnalité et la perte de mémoire.
La science n’a pas encore trouvé de remède efficace contre cette maladie. Il existe cependant certaines méthodes que les gens peuvent mettre en œuvre à la maison pour aider à prévenir le risque de démence et de perte de mémoire.
Écrire avec la main non dominante
La connexion neuronale dans la main dominante est meilleure que dans la main non dominante. Les experts affirment que si nous entraînons notre main non dominante en écrivant, cela créera une nouvelle stimulation neuronale et établira des connexions neuronales avec le cerveau. Ce sont ces nouvelles connexions qui aideront le cerveau à éviter de vieillir trop vite.
Entraînement de la mémoire
L’une des meilleures façons de prévenir la perte de mémoire est de s’entraîner à mémoriser des informations. La méthode la plus courante consiste à faire les calculs de tête. Une autre façon est d’essayer de se souvenir des conversations et de réfléchir aux problèmes de la vie.
Trouver des liens lorsque l’on se sent seul
La solitude est l’un des facteurs qui contribuent à la dépression et à la démence. Trouver des liens avec la famille, les amis et les personnes qui vous entourent aidera à réduire les sentiments de solitude, améliorant ainsi positivement la mémoire et la cognition.
En plus de la connexion, les personnes âgées devraient marcher régulièrement. La marche aidera à réduire la tension artérielle, le stress et à stimuler l’esprit.
Dormir
Le sommeil est également un facteur important dans le contrôle des symptômes de la démence. Des recherches montrent que le manque de sommeil peut entraîner l’accumulation de protéines bêta-amyloïdes dans le cerveau. C'est l'une des caractéristiques de la maladie d'Alzheimer, selon le Daily Express.
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