4 façons de protéger votre peau lorsque vous sortez

Pour protéger la peau de la chaleur du soleil, notamment pour éviter le risque de cancer, il faut connaître des moyens efficaces pour faire face aux effets des rayons ultraviolets.

Même en utilisant un parapluie, les gens devraient porter des chemises à manches longues pour se protéger des effets nocifs du soleil.

Utiliser correctement la crème solaire

La crème solaire est utilisée pour empêcher les rayons ultraviolets nocifs d’endommager la peau. Cette efficacité est mesurée par le facteur de protection solaire (FPS). Plus cet indice est élevé, meilleure est la protection solaire. Les crèmes solaires recommandées ont généralement un FPS de 15 ou plus, selon le site d'information sur la santé Everyday Health (USA).

Entre 10 h et 14 h, il est conseillé d’appliquer de la crème solaire sur les zones de peau exposées au soleil. Cette habitude doit être pratiquée même par temps nuageux et frais, car les rayons UV peuvent encore pénétrer les nuages ​​et atteindre le sol. La crème solaire doit être réappliquée après 2 heures d'exposition au soleil, après avoir nagé, transpiré ou séché le corps.

Évitez le soleil aux heures de pointe

La période où le soleil est le plus intense et nocif pour la peau est de 10h à 16h. Durant cette période de 6 heures, les gens doivent limiter leurs sorties. Les activités de plein air doivent également éviter cette période.

Trouver de l'ombre

Trouver de l’ombre pour se protéger du soleil permet non seulement de protéger votre peau, mais aussi d’éviter les risques de coup de chaleur. S’il n’y a pas d’ombre provenant du porche ou de l’arbre, apportez un parapluie. Même à l'ombre ou avec un parapluie, il est nécessaire d'appliquer de la crème solaire et de porter des vêtements longs. Cela minimisera le risque lié aux rayons UV.

Évitez les endroits avec beaucoup d’eau et de sable.

Non seulement l’exposition directe au soleil peut provoquer des coups de soleil, mais l’eau et le sable peuvent également réfléchir les rayons UV sur le corps humain. Par conséquent, les gens devraient limiter leurs déplacements dans des endroits avec beaucoup d’eau ou de grandes plages de sable pour éviter le risque de coup de soleil, selon Everyday Health .

Lien source: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-4-cach-bao-ve-da-khi-phai-ra-ngoai-duong-18523051813080581.htm