El mango es diurético y antiinflamatorio.

El doctor Huynh Tuan Vu, profesor del Departamento de Medicina Tradicional del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, compartió que el clima caluroso del verano hace que el cuerpo se deshidrate fácilmente, seque la boca, se canse, pierda el apetito, tenga dolor de cabeza, mareos, aumente el riesgo de sufrir un derrame cerebral y una insuficiencia cardíaca, etc. Complementar el cuerpo con frutas para refrescarlo es uno de los métodos para ayudar al cuerpo a sentirse cómodo en el calor del verano. Comer fruta ayuda al cuerpo a rehidratarse, refrescarse, fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés y restaurar la energía natural del cuerpo en climas cálidos. El verano es la temporada de la sandía, el melón, el mango, el pomelo, la naranja, etc. Estas frutas son dulces, frescas, con un alto contenido de agua, ricas en nutrientes y que ayudan al cuerpo a refrescarse de manera efectiva.

Beneficios del mango

Entre ellos, el mango tiene muchos beneficios para la salud y un sabor dulce y aromático muy característico, amado por muchas personas. Según la medicina oriental, los mangos maduros son dulces, ácidos, refrescantes, calman la sed, son diuréticos, humedecen los pulmones y reducen la flema.

"Los mangos también contienen mucha fibra que ayuda a fortalecer el sistema digestivo, vitaminas (ricas en vitamina C) que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, reducen la inflamación y ayudan a mantener una piel saludable. Las fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de los mangos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades que suelen presentarse en climas cálidos", compartió el Dr. Vu.

Comer mango también ayuda a refrescarse, reponer agua y electrolitos del cuerpo en los días de verano.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — El mango es una fruta popular en verano.

Algunas notas al comer mango

El doctor Vu recomienda que aunque el mango tiene muchos beneficios, no se debe comer en exceso, especialmente para personas con problemas digestivos o diarrea. No debes comer mango cuando tengas hambre porque la alta cantidad de vitamina C puede irritar el estómago, aumentando la secreción gástrica. Las personas con diabetes deben limitar el consumo de mangos; Las personas con piel sensible o alergias o acné deben prestar atención a beber mucha agua y aumentar el consumo de verduras verdes al comer mango.

Además, según el sitio de noticias de salud Healthline (EE.UU.) , debido a que los mangos contienen mucho ácido fítico, al ingresar al cuerpo generará calor. Para reducir este efecto, remoje el mango en agua antes de comerlo. Además, la gente también debe prestar atención al momento de comer el mango. El mejor momento para comer mango es por la mañana. Evite comer mangos después de la cena porque los mangos maduros y dulces pueden causar un aumento repentino del azúcar en la sangre. Debes evitar beber mucha agua inmediatamente después de comer mango porque diluirá el nivel de pH en el estómago, causando fácilmente dolor de estómago e indigestión.

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