¿Por qué eres propenso a sufrir dolores de cabeza debido al calor?

El médico especialista Nguyen Dai Anh, del Departamento de Medicina Interna del Hospital General Internacional Nam Saigon, dijo que cuando hace calor, el cuerpo se deshidrata fácilmente y se producen brotes de dolores de cabeza agudos.

El calor afecta el sueño, provocando falta de oxígeno en el cerebro, lo que puede causar fácilmente dolores de cabeza e incluso dolores corporales. Además, muchas personas pueden ver afectado su sueño cuando el calor provoca falta de oxígeno en el cerebro, lo que puede causar fácilmente dolores de cabeza e incluso dolores corporales. La sensación de dolor de cabeza se intensifica si se pasa con frecuencia de una habitación con aire acondicionado al exterior, analizó el Dr. Anh.

En particular, el riesgo de sufrir un ictus aumentará en personas con enfermedades existentes del cerebro y del sistema nervioso, como isquemia cerebral, epilepsia, malformaciones vasculares cerebrales, trastornos vestibulares, trombosis venosa cerebral, tumores cerebrales, encefalitis...

Limite las salidas cuando hace calor

Algunas formas de evitar los dolores de cabeza causados ​​por el calor

Beber suficiente agua. Esta es la regla de oro para evitar la deshidratación, los dolores de cabeza por calor o el agotamiento por calor. Los adultos deben beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Aumente la ingesta de agua si está al aire libre bajo el sol y realiza ejercicios que le hagan sudar. La cantidad de agua consumida cada día puede incluir agua filtrada, sopa, zumos, bebidas bajas en azúcar...

Limite las salidas al sol. De las 11 de la mañana a las 3 de la tarde es el momento en el que el calor está en su punto máximo. Si necesita salir al aire libre, debe usar sombrero, chaqueta, gafas de sol y permanecer a la sombra para reducir el impacto de la luz solar en el sistema nervioso. Evite la luz solar directa en la nuca, el cuello y la espalda. Esto ayuda a reducir los dolores de cabeza, los mareos o los golpes de calor. En caso de síntomas de dolor de cabeza por calor o agotamiento, el paciente necesita beber suficiente agua, ir a un lugar fresco, aplicar compresas frías para enfriar el cuerpo y descansar para ayudar al cuerpo a equilibrar la temperatura.

Coma suficientes nutrientes y tome vitaminas. Debes complementar la dieta con frutas ricas en vitaminas y minerales durante el calor, como naranjas, plátanos... Los plátanos son ricos en nutrientes como alcaloides, vitamina B6, triptófano... que ayudan a los pacientes a reducir la fatiga. Además, la vitamina B6 y el triptófano apoyan el sistema nervioso, ayudan a reducir la ansiedad y el dolor. Las naranjas y las mandarinas son ricas en vitamina C, que ayuda a aumentar la resistencia, refrescar el cuerpo y puede ayudar a reducir los dolores de cabeza.

Las naranjas son ricas en vitamina C, que ayuda a aumentar la resistencia y refrescar el cuerpo.

Tómate tiempo para descansar. Intente dormir lo suficiente y tomar una siesta al mediodía para ayudar a reducir el estrés y los dolores de cabeza. Para las personas con enfermedades cerebrales o del sistema nervioso, el Dr. Dai Anh recomienda prestar atención a su salud durante el clima cálido. Es necesario adherirse estrictamente al uso de medicamentos para tratar enfermedades subyacentes, no dejar de tomar el medicamento arbitrariamente ni aumentar o disminuir la dosis. Controle periódicamente la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre para asegurarse de que estos niveles se mantengan estables. Intenta dormir lo suficiente. Come y descansa bien.

Las personas con dolores de cabeza relacionados con el calor o que sienten que su temperatura corporal aumenta deben aplicar compresas frías para normalizarla. Por lo general, los dolores de cabeza causados ​​por la exposición prolongada al sol pueden desaparecer por sí solos después de 3 o 4 horas. Si el dolor de cabeza se acompaña de mareos, náuseas o desmayos, o si el dolor aumenta o se presenta con frecuencia, aproximadamente más de 2 veces por semana, de forma continua durante 2 o 3 meses, debe consultar a un médico lo antes posible, indicó el Dr. Anh.

Fuente: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm