¿Es bueno beber agua de coco todos los días?

¿Beber agua de coco todos los días es bueno para la salud?

El periódico Thanh Nien citó a la Dra. Nguyen Thi Son, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, sucursal 3, diciendo que la mayoría de nosotros sabemos que beber agua de coco aporta muchos beneficios al cuerpo, pero deberíamos aprender más sobre cómo usar el agua de coco adecuadamente para asegurar una buena mejora de la salud.

El doctor Son recomienda que lo mejor es beber sólo 1 coco al día (equivalente a unos 500 ml), y sólo 2-3 cocos por semana. Si toma más de la dosis indicada corre el riesgo de sufrir efectos secundarios no deseados para su salud.

¿Es bueno beber agua de coco todos los días? Esta es una preocupación de muchas personas.

Beneficios de beber agua de coco adecuadamente

El periódico Lao Dong citó a la página de Salud diciendo que según los expertos de la página de Salud, el agua de coco es conocida como una bebida natural que no solo es deliciosa sino que también aporta muchos beneficios para la salud.

Con su contenido de nutrientes y excelentes propiedades refrescantes, el agua de coco es la opción perfecta para los días calurosos de verano.

Rico en nutrientes naturales

El agua de coco contiene muchas vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo como: Vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6 y B9. En particular, el agua de coco es rica en potasio, magnesio, calcio, sodio y fósforo para mantener el equilibrio electrolítico y promover la salud general. Estos nutrientes no sólo proporcionan energía sino que también apoyan el funcionamiento de los órganos del cuerpo.

Además, el agua de coco también contiene una cantidad importante de fibra, que ayuda a mejorar el sistema digestivo y prevenir el estreñimiento. La fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.

Apoya el sistema digestivo

Beber agua de coco regularmente también ayuda a mantener el equilibrio ácido en el estómago, reduciendo así los síntomas de hinchazón e indigestión.

Las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas del agua de coco también ayudan a la digestión y previenen problemas estomacales.

El agua de coco también tiene la capacidad de depurar el organismo eliminando las toxinas acumuladas en el hígado y los riñones.

Esto no solo ayuda a mejorar la función del hígado y los riñones, sino que también ayuda a que el cuerpo se mantenga sano y lleno de energía si bebes agua de coco todos los días.

Fortalecer el sistema inmunológico

El agua de coco contiene muchos antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo de los ataques de los radicales libres. Estas sustancias no sólo retardan el proceso de envejecimiento sino que también fortalecen el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a evitar infecciones y bacterias.

Con su vitamina C y minerales esenciales, el agua de coco ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a combatir los patógenos del medio ambiente.

Control de peso

El agua de coco es una bebida baja en calorías pero nutritiva, que ayuda al cuerpo a sentirse lleno durante mucho tiempo para no consumir demasiada energía. Esto es muy útil para las personas que quieren perder peso o mantener su peso ideal.

Las enzimas naturales del agua de coco ayudan a estimular el metabolismo y quemar grasa de manera efectiva. Beber agua de coco regularmente combinado con una dieta razonable y ejercicio le ayudará a perder peso de forma segura y eficaz.

Mejorar la salud del corazón

Gracias a su alto contenido en potasio, el agua de coco ayuda a regular la presión arterial y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El potasio juega un papel importante en el mantenimiento de la función de los órganos del cuerpo, especialmente el corazón y los vasos sanguíneos.

Algunos estudios demuestran que el agua de coco tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) en la sangre. Esto ayuda a proteger la salud general del corazón.

Ha An (Síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-moi-ngay-co-tot-ar907234.html