Las bebidas familiares ayudan a desintoxicar el hígado de forma natural.

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo y realiza más de 500 funciones esenciales que juegan un papel vital en el mantenimiento de la salud general. El hígado desintoxica sustancias nocivas, metaboliza los nutrientes de los alimentos que comemos, almacena vitaminas y minerales para su uso futuro y produce bilis para ayudar a la digestión.

Aquí hay cinco bebidas que pueden mejorar el proceso de desintoxicación natural del hígado, según The Healthy Magazine.

Ciertas bebidas y tés pueden ayudar a favorecer la función de desintoxicación del hígado.

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Limonada

Comenzar el día con un vaso de agua tibia con limón puede beneficiar tu hígado. Los limones son ricos en vitamina C y antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del hígado del estrés oxidativo.

La acidez del jugo de limón puede estimular las enzimas digestivas, lo que puede ayudar en la digestión y la absorción de nutrientes, apoyando indirectamente la función hepática, según el Dr. Samuel Mathis, director del programa de investigación de medicina conductual e integrativa de la Rama Médica de la Universidad de Texas.

Exprime medio limón fresco en un vaso de agua tibia y bébelo por la mañana (lava la cáscara antes de cortarla para eliminar gérmenes y cualquier químico).

Para darle un toque extra, puedes agregar una rodaja de jengibre fresco o una pizca de cúrcuma, ambos conocidos por sus propiedades antiinflamatorias.

Té de cúrcuma

La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto con poderosos efectos antiinflamatorios y antioxidantes que pueden favorecer la función hepática. Se ha estudiado la curcumina por su capacidad para reducir la inflamación del hígado y prevenir la acumulación de grasa.

Sin embargo, la biodisponibilidad de la curcumina es baja, por lo que a menudo se consume con pimienta negra para mejorar su absorción.

Prepare té de cúrcuma hirviendo una cucharadita de polvo de cúrcuma en agua durante unos 10 minutos. Agregue un poco de pimienta negra para mejorar la absorción de curcumina. Puedes endulzar el té con miel o agregar una rodaja de limón para darle más sabor.

El café es bueno para el hígado.

Hay mucha evidencia sobre el café y la salud del hígado y tiene muchos beneficios diferentes. "Se ha demostrado que el café disminuye las enzimas hepáticas, lo que sugiere que mejora la inflamación del hígado", afirma la Dra. Christina Lindenmeyer, de la Clínica Cleveland.

Hay mucha evidencia sobre el café y la salud del hígado y tiene muchos beneficios diferentes.

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Pero recuerda, el café aquí mencionado debe consumirse como café negro, sin azúcar ni crema añadida, para maximizar los beneficios para la salud del hígado.

Té verde

El té verde es conocido por su alto contenido de catequinas, un tipo de antioxidante que puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el hígado. Varios estudios han demostrado que el consumo regular de té verde está asociado con mejores niveles de enzimas hepáticas y puede reducir la acumulación de grasa en el hígado, especialmente en personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico.

Sin embargo, recuerda siempre tener cuidado, ya que las investigaciones han demostrado que consumir demasiado té verde puede ser perjudicial para el hígado.

Prepare una taza de té verde sumergiendo una bolsita de té o hojas de té sueltas en agua caliente durante dos o tres minutos. Disfrute de su té sin azúcar o agregue un chorrito de limón para obtener un refuerzo de vitamina C.

Batido de bayas

Las bayas como los arándanos, las fresas y las frambuesas son ricas en antioxidantes. “Los antioxidantes son compuestos que protegen y reducen los efectos de la inflamación en el hígado”, explica el Dr. Lindenmeyer. Señala que, si bien se necesita más investigación, estudios preliminares en animales han demostrado que los arándanos rojos y los arándanos azules también pueden mejorar la salud del hígado.

Mezcle una mezcla de fruta fresca o congelada con un jugo de fruta como yogur, kéfir o leche vegetal. Puedes agregar un puñado de semillas de lino para obtener nutrientes adicionales. Este batido es un desayuno o refrigerio nutritivo que favorece la salud del hígado.

Fuente: https://thanhnien.vn/thuc-uong-quen-thuoc-giup-thai-doc-gan-tu-nhien-185250404153144895.htm