Según el Dr. Duong Ngoc Van, del Hospital General Medlatec, la función y la actividad del hígado se verán seriamente afectadas si tiene que soportar factores como beber mucho alcohol, fumar, comer muchas grasas saturadas y los efectos secundarios de los medicamentos.
Por lo tanto, limpiar el hígado ayudará a que este órgano reequilibre sus funciones y funcione de forma más efectiva.
Algunos alimentos ayudan a limpiar el hígado de forma natural, depurando el organismo cada día. (Ilustración)
A continuación se presentan alimentos naturales para limpiar el hígado que purifican tu cuerpo todos los días y que puedes consultar y aplicar.
Agua
El agua representa el 70% del peso corporal y juega un papel importante en todas las actividades metabólicas entre los órganos. El agua ayuda a lubricar las articulaciones, regular la temperatura corporal, eliminar productos de desecho y ayudar a la digestión. El agua transporta los productos de desecho y los elimina a través del sudor, la orina y la respiración. Por lo tanto, beber mucha agua ayuda mucho a restaurar el hígado.
En promedio, una persona debe consumir alrededor de 1,5 a 2 litros de agua por día cuando está en un estado activo normal. Si realizas ejercicio físico intenso o permaneces mucho tiempo expuesto al sol, necesitas beber más agua.
Almidón de cúrcuma
La curcumina es el ingrediente principal del almidón de cúrcuma, que tiene el efecto de purificar la sangre, limpiar el hígado y eliminar toxinas. No sólo eso, el almidón de cúrcuma también tiene la capacidad de estimular la vesícula biliar para producir más bilis y aumentar la calidad de la bilis secretada. Además, también ayuda a eliminar los radicales libres que son dañinos para el organismo.
Para las personas que beben alcohol o fuman habitualmente, pueden utilizar 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo disueltas en 250ml de agua filtrada o leche fresca, remover bien y beber.
Para las personas que a menudo tienen que tomar medicina occidental y otros casos que necesitan desintoxicar el hígado, puede utilizar 2 cucharadas de cúrcuma en polvo disueltas en 250ml de agua tibia, agregar ½ cucharadita de jengibre, 1 cucharadita de miel, 1 cucharada de jugo de limón. Beber regularmente 3 veces al día, usar continuamente durante 7 días para lograr efectividad.
Ajo
Cuando masticamos o machacamos el ajo, se produce el compuesto alicina. Esta sustancia mata las bacterias dañinas y ayuda a desintoxicar y proteger el hígado y otras partes del sistema digestivo. Además, el ajo también estimula las enzimas necesarias para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas.
Comer ajo fresco es la mejor manera de limpiar el hígado. Sin embargo, si el ajo fresco te resulta demasiado difícil de comer, puedes utilizarlo combinado con otros ingredientes para preparar platos en tu menú diario. El ajo debe usarse inmediatamente para maximizar sus efectos porque cuanto más tiempo se deje, más desaparecerán gradualmente los ingredientes beneficiosos del ajo.
Té verde
El té verde ayuda a proteger el hígado de agentes nocivos gracias a sus potentes propiedades antioxidantes. Además, los ingredientes de las hojas de té verde también mejoran la función hepática, evitando la acumulación de exceso de grasa.
Judía verde
Las judías verdes no sólo son un alimento, sino también una medicina popular que a menudo se utiliza para desintoxicar el hígado porque son frescas, no tóxicas, dulces y fáciles de comer. Las judías verdes contienen muchos minerales y vitaminas esenciales, que ayudan a fortalecer el organismo y mejorar la salud de las personas enfermas.
Pomelo
La toronja es una fruta que contiene gran cantidad de vitamina C además de fibra, tiene gran capacidad antioxidante, favorece la desintoxicación y mejora la función hepática.
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