Alimentos baratos para una piel suave y joven

Además de cuidar la piel desde el exterior, debemos utilizar alimentos baratos que sean efectivos para mejorar y embellecer la piel.

Las verduras verdes ayudan a mejorar la salud y la pigmentación de la piel.

Verduras verdes

Las verduras verdes como la col rizada, el apio,... aportan muchas vitaminas como la A, B, C, K... y minerales esenciales como el hierro, el zinc... para ayudar a fortalecer la salud de la piel, mejorar la pigmentación de la piel y prevenir los signos del envejecimiento prematuro.

La piel se vuelve brillante, suave, hermosa y las arrugas se reducen cuando se complementa con una nutrición adecuada a partir de vegetales verdes.

Tomate

Los tomates siempre encabezan la lista de alimentos buenos para la piel. En su interior contienen licopeno para una piel blanca naturalmente sonrosada y llena de vitalidad. No sólo eso, esta fruta tan familiar también ayuda a proteger la piel de los efectos de la luz solar.

Añadir tomates regularmente a tu dieta diaria ayudará a tu piel a mantener cierto nivel de elasticidad.

Los tomates siempre encabezan la lista de alimentos buenos para la piel.

Frutas cítricas

Las frutas cítricas como las naranjas, limones, pomelos... aportan grandes cantidades de vitamina C y antioxidantes, ayudando a aumentar la producción de colágeno y mejorar la elasticidad de la piel. También contienen excelentes cantidades de antioxidantes que previenen el envejecimiento, protegen la piel de los rayos solares y otros factores. Gracias a ello la piel se mantiene sana, conservando la juventud.

productos de soja

La soja contiene mucha genisteína, un compuesto que produce colágeno y previene las enzimas que provocan el envejecimiento de la piel. Este es un alimento que ayuda a complementar eficazmente el colágeno natural del cuerpo, haciendo que la piel esté tersa y suave.

La soja también es uno de los alimentos que aumentan la producción de colágeno, dándole a la piel un aspecto suave y flexible.

Palta

El aguacate es un alimento lleno de grasas saludables, que ayudan a mejorar la elasticidad y la hidratación de la piel. Además, el aguacate contiene mucha vitamina E y ácidos grasos Omega 3 que aumentan la producción de colágeno en la piel.

Agregar aguacate ayudará a proteger la piel del sol, previniendo daños en la piel causados ​​por los rayos ultravioleta.

Cojones

Los frutos secos contienen grandes cantidades de ácidos grasos omega-3, que ayudan a hidratar, reducir las arrugas y combatir los radicales libres que dañan la piel. Comer frutos secos con regularidad también ayuda a complementar proteínas de alta calidad, haciendo que la piel esté más firme y suave.

Fuente: https://vtc.vn/thuc-pham-gia-re-giup-da-cang-min-tre-trung-ar829632.html