Limitar el consumo de alcohol, fumar y comer alimentos procesados puede prevenir y controlar los síntomas de la psoriasis.
La psoriasis es un trastorno autoinmune estrechamente relacionado con el lupus y la artritis reumatoide. La psoriasis se produce cuando el sistema inmunitario del cuerpo activa sus propias defensas, atacando células y tejidos (principalmente la epidermis) que erróneamente cree que son dañinos.
Los investigadores no han determinado completamente la causa de la psoriasis, pero existen una serie de factores de riesgo relacionados con el medio ambiente y el estilo de vida.
Demasiada exposición a la luz solar
La luz solar y las altas temperaturas pueden sobrecalentar la piel y desencadenar psoriasis. El clima cálido y la alta humedad provocan sudoración y los baños calientes también aumentan el riesgo de enfermedades.
Para prevenir la enfermedad, las personas deben aplicar protector solar con un FPS mínimo de 30, usar ropa que proteja del sol y un sombrero cuando estén al aire libre. Elija ropa fresca que absorba el sudor. Tome un baño tibio y no dure más de 10 minutos.
Beber alcohol
El alcohol puede desencadenar una disfunción inmunológica que conduce a la inflamación y al crecimiento excesivo de las células de la piel, empeorando la psoriasis. Estas bebidas también reducen la eficacia del tratamiento.
Las personas que beben alcohol deben abandonar este hábito, pueden utilizar cerveza light o vino, no beber más de dos vasos al día.
Las personas con psoriasis tienen manchas secas, rojas y escamosas en la piel. Foto: Freepik
Obesidad
Un estudio de 2017 en Polonia descubrió que la obesidad es un factor de riesgo significativo para la psoriasis. El exceso de células grasas estimula la producción de proteínas citoquinas, que desencadenan los síntomas de la enfermedad.
Esta afección a menudo se presenta como psoriasis inversa, que se desarrolla en los pliegues de la piel, incluidas las axilas, debajo de los senos, entre las nalgas, el abdomen y la ingle. No sólo es aquí donde se concentran la mayor cantidad de células grasas, sino que además la piel se frota entre sí, lo que provoca fricción.
La obesidad también puede afectar el tratamiento, provocando que los pacientes necesiten mayores dosis de medicación para lograr efectividad, lo que conlleva un mayor riesgo de efectos secundarios.
Estrés
El estrés tiene un gran impacto en el sistema inmunológico, que juega un papel importante en el desarrollo de la psoriasis. Los brotes agudos de psoriasis pueden ser estresantes y empeorar la enfermedad. Esta es a la vez la causa y el factor que prolonga la enfermedad.
El estrés físico, como el provocado por una cirugía o un parto, también aumenta el riesgo de brotes de psoriasis. El ejercicio regular, el yoga, la meditación y la respiración profunda ayudan a relajarse y controlar el estrés.
Fumar
Una investigación publicada en el American Journal of Psoriasis en 2016 encontró que la cantidad de cigarrillos fumados por día afectaba el tratamiento de la psoriasis, promoviendo la inflamación sistémica y reduciendo la efectividad de los medicamentos antiinflamatorios.
Alimentación poco saludable
Ciertos alimentos pueden aumentar la inflamación y provocar brotes de psoriasis. Específicamente carnes rojas (ternera, cerdo, salchichas, tocino); productos lácteos; alimentos que contienen gluten; alimentos procesados y enlatados; Tomates, berenjenas, patatas, pimientos...
Los pacientes pueden llevar un diario de alimentos para identificar desencadenantes específicos de la psoriasis. Priorizar una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras, pescado, legumbres, frutos secos y cereales integrales ayuda a reducir la inflamación y prevenir enfermedades.
Sr. Ngoc (según Verywell Health )
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