Hábitos que ayudan a la Reina Camilla a mantenerse sana y bella a los 75 años

Para mantenerse saludable, la reina Camila a menudo practica yoga, medita, tiene la costumbre de caminar con su esposo y se concentra en comer alimentos orgánicos.

Durante la coronación del rey Carlos, la reina Camila recibió la atención de los medios por mantener una apariencia saludable y juvenil a pesar de tener más de 70 años. Anteriormente, ella y su esposo eran conocidos por tener hábitos de vida saludables y prestar atención al cuidado personal. Esta también es una característica común de la familia real británica. Para mantenerse saludable, Camilla ha mantenido ciertos hábitos alimenticios y de ejercicio a lo largo de los años.

Yoga y Pilates

Durante una charla en un centro comunitario en Singapur en 2017, Camilla dijo que le encanta el yoga. También hace pilates para relajarse y sentirse mejor.

Pilates es una forma de ejercicio inspirada en el yoga que combina ejercicios de equilibrio, flexibilidad y respiración. Pilates afecta profundamente los grupos musculares de la espalda, el abdomen y las caderas, ayudándolos a fortalecerse, logrando así un cuerpo equilibrado, flexible y tonificado.

"Es bueno para ti. Te hace mucho más flexible. Creo que el ejercicio y el estiramiento son muy importantes a medida que envejeces", dijo.

La experta real Ingrid Seward reveló previamente que Camilla tenía serios problemas de espalda. El yoga y el pilates le ayudarán a mejorar el dolor. Si se realizan correctamente, ambos ejercicios pueden fortalecer el centro y los músculos, reduciendo el dolor de espalda.

Los estudios demuestran que el yoga puede ayudar a mejorar la salud mental, aumentar la relajación y mejorar el estado de ánimo de quienes lo practican. La práctica de la atención plena ayuda a regular el sistema nervioso para mantener la calma. Según una investigación publicada en la revista Stress & Health, las clases de yoga, los ejercicios de respiración y la meditación redujeron el estrés y mejoraron la salud mental de los participantes.

Caminatas y actividades al aire libre

La reina Camila y el rey Carlos también disfrutan del aire libre y a menudo pasan el tiempo caminando por las colinas o paseando a sus perros. La pareja tiene una casa de campo en la finca Balmoral, en la campiña de Birkhall, rodeada de colinas de suave pendiente para caminar.

Los científicos dicen que caminar a paso rápido durante 11 minutos al día, casi 75 minutos a la semana, podría prevenir el 10% de las muertes prematuras en todo el mundo. Estar activo durante 75 minutos a la semana reduce el riesgo de muerte prematura en un 23%, el riesgo de enfermedad cardíaca en un 17% y el riesgo de cáncer en un 7%.

Según los expertos, caminar a paso ligero, bailar, montar en bicicleta, jugar al tenis o hacer senderismo pueden reducir significativamente el riesgo de muerte prematura por enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer, como el de cabeza y cuello y la leucemia mieloide aguda.

La reina Camila posa para la revista Vogue. Foto: Vogue

Coma alimentos orgánicos

Tanto la reina Camila como el rey Carlos preferían los productos frescos de las tierras alrededor de Highgrove, Gloucestershire. Durante su visita a Singapur, Camilla reveló que prioriza agregar la mayor cantidad de grasa posible, proveniente de aguacates, pescado y almendras. También le gusta la ensalada con atún.

Para el desayuno, la Reina Camila suele disfrutar de huevos revueltos o huevos al horno con queso. Para el almuerzo, come alimentos orgánicos.

Durante una visita para el lanzamiento de la Royal Osteoporosis Society en Londres, Camilla dijo que no seguía el enfoque de "alimentación limpia", que se centra en elegir alimentos mínimamente procesados ​​como frutas, verduras y cereales integrales, y lo calificó de "lo peor que se puede hacer".

La ex chef real Carolyn Robb ha revelado que ella y su esposo a menudo tienen cenas suntuosas, pero son frugales con las sobras. "Si cocinamos cordero y nos sobra, lo usaremos para hacer pasteles al día siguiente", dijo.

El hijo de Camilla, Tom Parker Bowles, también compartió que su madre solía cocinar platos como pollo guisado, bistec, pasteles, salmón a la parrilla y pollo asado todas las semanas.

Camilla desayunó guisantes crudos. Durante una visita a su antigua escuela en Slough, Inglaterra, compartió con estudiantes y profesores: «Disfrutaba mucho comiendo guisantes recién recogidos del huerto. Eran tan deliciosos y dulces. Solía ​​ir al huerto con mis nietos y pasar horas comiendo guisantes».

Thuc Linh (Según Express, Mujeres y Hogar )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/thoi-quen-giup-hoang-hau-anh-camilla-khoe-dep-o-tuoi-75-4604478.html