¿Cómo afecta la deficiencia de vitamina D a la salud sexual?

[anuncio_1]

La deficiencia de vitamina D provoca que las mujeres tengan niveles reducidos de estrógeno; Reduciendo así el deseo, el orgasmo y la satisfacción sexual.

Un estudio publicado en el European Journal of Obstetrics, Gynecology and Reproductive Biology , encontró que la deficiencia de vitamina D causaba que las mujeres tuvieran una actividad sexual anormal, lo que llevaba a síntomas de depresión. Las tasas de orgasmo en las mujeres también son más bajas.

Las mujeres con deficiencia de vitamina D después de la menopausia pueden ser más susceptibles al síndrome metabólico. Se trata de un síndrome relacionado con el sistema metabólico del organismo, que puede provocar enfermedades como diabetes, obesidad, hipertensión arterial y afectar la vida sexual.

La deficiencia de vitamina D también reduce los niveles de estrógeno en las mujeres, lo que puede conducir a una disminución de la libido. El estrógeno también ayuda a mantener los músculos vaginales fuertes y a secretar mejor. Por lo tanto, la deficiencia de vitamina D causa indirectamente sequedad vaginal, haciendo que la actividad sea incómoda.

En los hombres, la deficiencia de vitamina D puede provocar una disminución de la libido, además de afectar otras funciones como la erección y el orgasmo. Esta vitamina también es esencial para el crecimiento del pene y niveles altos de testosterona.

Fuentes de suplementos de vitamina D. Foto: BetterLiving — Fuentes de suplementos de vitamina D. Foto: *BetterLiving*

Las personas deben obtener vitamina D a través de la dieta y suplementos si es necesario. Las necesidades de vitamina D varían según la edad y el estado de salud. La ingesta recomendada de vitamina D es de 600 unidades internacionales (UI) por persona, aumentando a 700 UI para personas mayores de 70 años. Una persona sólo debe tomar un máximo de 4.000 UI de vitamina D al día.

La forma más fácil de obtener vitamina D es exponerse un poco al sol. Las personas necesitan reducir los efectos nocivos de los rayos UV aplicando regularmente protector solar y limitando las actividades bajo la luz solar intensa.

Muy pocos alimentos son naturalmente ricos en vitamina D, pero los pescados grasos y los aceites de pescado son los que contienen mayor cantidad. Se encuentran cantidades más pequeñas de esta vitamina en las yemas de huevo, el queso, los champiñones, la leche y los cereales.

Chile (según Healthshots, Times of India )

[anuncio_2]
Enlace de origen