¿Cómo la falta de sueño aumenta el azúcar en sangre?

Los niveles de azúcar en sangre suelen aumentar mientras dormimos, generalmente entre las 4 y las 8 a.m. En las personas normales, el páncreas secreta la hormona insulina y ayuda a las células musculares, la grasa, el hígado y otros órganos a absorber la glucosa, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

La falta de sueño hará que la diabetes sea más difícil de controlar

Sin embargo, en las personas con diabetes, sus cuerpos no secretan suficiente insulina, por lo que la glucosa no puede entrar en las células. Como resultado, los niveles de glucosa en sangre aumentan, lo que conduce a hiperglucemia.

Además, la falta de sueño puede desequilibrar las hormonas que regulan el apetito y el metabolismo, lo que produce picos de azúcar en sangre. Los estudios demuestran que la falta de sueño hace que la capacidad del cuerpo para secretar insulina sea menos efectiva, lo que aumenta el riesgo de resistencia a la insulina y provoca que la diabetes se descontrole.

En concreto, la evidencia científica muestra que las personas que duermen menos de 6 horas por noche tienen más probabilidades de tener hábitos alimentarios irregulares, comer más bocadillos y preferir alimentos poco saludables. La falta de sueño aumenta los niveles de la hormona del hambre, grelina, y disminuye los niveles de la hormona de la saciedad, leptina. Esto hace que las personas que carecen de sueño sientan más hambre y estimula los antojos de alimentos con alto contenido en azúcar y grasas. Como resultado, tienen más probabilidades de ganar peso.

Además, un nivel de azúcar en sangre demasiado alto o bajo durante la noche también afectará el sueño y provocará fatiga al día siguiente. Cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos, los riñones intentarán excretar este azúcar, lo que genera la sensación de necesidad de orinar durante la noche. No sólo eso, el alto nivel de azúcar en sangre también causa dolores de cabeza y aumento de la sed, según Verywell Health .

Fuente: https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm