Cómo eligen las embarazadas la leche materna

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a cómo mezclar la leche, la dosis, el momento de beberla y cambiar el tipo cuando sea necesario para mejorar la salud y ayudar al desarrollo del feto.

La leche de embarazo está especialmente formulada para mujeres embarazadas y lactantes. Nutrientes esenciales presentes en el producto como DHA, ácido fólico, hierro, zinc, calcio… ayudan a fortalecer la resistencia de la embarazada, favoreciendo el óptimo desarrollo del feto.

El maestro doctor Nguyen Anh Duy Tung, del Sistema Clínico de Nutrición Nutrihome, recomienda que las mujeres embarazadas consulten a su médico para elegir el tipo adecuado de leche materna.

Si las mujeres embarazadas se sienten cansadas y mareadas, pueden elegir leche que contenga un alto contenido de hierro y zinc para mejorar la condición. Las personas que suelen sufrir calambres y dolores corporales deben utilizar productos ricos en calcio para ayudar a reducir los calambres y equilibrar el sistema esquelético. Cuando el feto se desarrolla más lento de lo normal, las madres embarazadas deben beber leche rica en proteínas, calcio, vitaminas y minerales para apoyar el desarrollo integral del bebé.

La leche materna generalmente proporciona una gama completa de nutrientes de fácil absorción, incluidos hierro (previene el riesgo de anemia durante el embarazo), ácido fólico (reduce el riesgo de defectos congénitos), DHA (mejora la visión), calcio (ayuda a desarrollar huesos y dientes fuertes) y fibra (favorece la digestión y mantiene la estabilidad del sistema digestivo).

Las madres embarazadas deben prestar atención al sabor del producto, priorizando los sabores familiares, refrescantes y fáciles de beber. Debes elegir leche materna de confianza, con procesos de producción modernos, que garanticen la seguridad y cumplan con altos estándares de calidad.

Las mujeres embarazadas necesitan elegir la leche materna adecuada para que tanto la madre como el feto tengan una buena salud. Foto: Freepik

El doctor Duy Tung aconseja a las mujeres embarazadas lo siguiente para recibir beneficios óptimos al beber leche materna.

Cómo mezclar la leche : Lea atentamente las instrucciones y mezcle la leche según la proporción recomendada. No mezcle ni muy espeso ni muy líquido porque afectará el contenido nutricional y el sistema digestivo de la madre. Las madres embarazadas deben utilizar la cuchara medidora que viene en la caja de leche. No calcule a ojo ya que esto puede dar lugar a proporciones incorrectas. Agite suavemente la lata antes de abrirla para evitar que la leche en polvo se aglomere.

Utilice agua hervida limpia para mezclar la leche. Dependiendo del tipo, el agua utilizada para mezclar la leche debe estar entre 40 y 50 grados centígrados. El agua demasiado caliente destruirá los nutrientes de la leche. El agua demasiado fría no puede disolver toda la leche en polvo.

Posología : Las mujeres embarazadas deben complementar de 3 a 6 unidades de leche materna al día (dependiendo de la etapa), equivalente a 300-600 ml de leche materna al día. Beber demasiada leche durante el embarazo puede resultar perjudicial para la madre y el bebé, ya que el exceso de nutrientes puede ser perjudicial. Por ejemplo, el aumento excesivo de peso en la madre aumenta el riesgo de diabetes gestacional, presión arterial alta y preeclampsia. Los fetos con sobrepeso conllevan consecuencias como insuficiencia cardíaca, insuficiencia respiratoria, hipotermia... Abusar de la leche materna también aumenta el riesgo de estreñimiento, hinchazón e indigestión durante el embarazo.

Es hora de beber leche materna : beba leche materna aproximadamente 1 o 2 horas después del desayuno y aproximadamente dos horas antes de acostarse por la noche. No beba leche mientras come porque causa indigestión y sobrecarga el estómago. Las mujeres embarazadas deben beber la leche inmediatamente después de mezclarla. Pueden conservar la leche mezclada en el refrigerador y utilizarla en 24 horas. No deben dejarlo mucho tiempo porque se echará a perder y perderá nutrientes.

Cómo tomar leche para embarazadas : Las mujeres embarazadas deben beber la leche lentamente, en pequeños sorbos. Después de tomarlo, evite tomar el medicamento ya que puede reducir la eficacia y dificultar la capacidad de absorber nutrientes. Esto puede provocar efectos adversos para la salud.

Las mujeres embarazadas no deben obligarse a beber solo un tipo. Si encuentras que la leche no es la adecuada debes consultar a tu médico para cambiarla, pero limita los cambios excesivos porque retarda la absorción de nutrientes.

El Dr. Tung señala que la leche materna no puede reemplazar completamente una dieta equilibrada y nutritiva. Las mujeres embarazadas necesitan asegurar una nutrición adecuada para ellas y su feto, tener controles prenatales regulares y controles nutricionales durante el embarazo para que los médicos puedan aconsejar sobre una dieta equilibrada y científica.

Kim Thanh

Los lectores hacen preguntas sobre nutrición aquí para que los médicos las respondan.

Enlace de origen: https://vnexpress.net/thai-phu-chon-sua-bau-the-nao-4696558.html