El fruto del pan tiene muchos beneficios para la salud.

Gracias a su variado contenido de vitaminas y minerales, el fruto del pan puede favorecer la salud de los huesos y las articulaciones, la visión y tiene efectos antiinflamatorios y antibacterianos, según el sitio web de salud Health .

Tanto el fruto como las semillas del árbol del pan se utilizan como alimento. Además, las raíces y las hojas de la planta también se utilizan para elaborar medicinas.

La Sra. Chelsea Rae Bourgeois, nutricionista de EE. UU., compartió algunos beneficios del fruto del pan.

El fruto del pan tiene muchos beneficios para la salud.

Ayuda a aliviar el dolor articular y muscular.

Gracias a su alto contenido en compuestos fenólicos prenilados, especialmente flavonoides, el fruto del pan tiene propiedades antiinflamatorias, reduciendo los síntomas del dolor articular debido al reumatismo.

Sin embargo, la dieta no puede curar por completo el dolor muscular y articular. Añadir el fruto del pan al menú solo ayuda a aliviar los síntomas incómodos y a mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Proporciona aminoácidos esenciales.

El fruto del pan es un alimento nutritivo que aporta los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo. Son particularmente ricos en fenilalanina, leucina, isoleucina y valina.

Gracias a ello, el fruto del pan contribuye a la reparación y al desarrollo celular, favorece el desarrollo muscular, regula el estado de ánimo y la función cognitiva.

Como fuente de proteína vegetal, el fruto del pan es adecuado para vegetarianos o personas que necesitan complementar proteínas.

Mejorar la vista

El fruto del pan es una fuente rica de carotenoides y luteína, dos nutrientes esenciales para la salud visual.

En particular, el fruto del pan contiene betacaroteno, un precursor de la vitamina A, que desempeña un papel importante en la producción del pigmento retiniano y en el mantenimiento de la humedad ocular.

La deficiencia de vitamina A puede provocar ceguera nocturna y otras complicaciones visuales.

Antiinfeccioso

Gracias a su alto contenido en compuestos bioactivos, el fruto del pan tiene efectos antibacterianos, protegiendo al organismo de patógenos como Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Streptococcus mutans y Enterococcus faecalis.

Agregar el fruto del pan a su dieta es una forma efectiva de reforzar su sistema inmunológico, apoyar una función inmunológica efectiva y ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades causadas por bacterias.

Polvo nutritivo

La harina de fruta del pan naturalmente no contiene gluten, lo que la convierte en una opción adecuada para personas con enfermedad celíaca (intolerancia al gluten) o aquellas que son sensibles al gluten.

60 gramos de fruta del pan aportan aproximadamente 8 gramos de fibra. Gracias a esto, el fruto del pan puede favorecer la salud intestinal y optimizar el metabolismo.

Notas al comer yaca

Sin embargo, las personas que toman inhibidores de la 5-alfa reductasa deben tener cuidado ya que el fruto del pan puede afectar la eficacia del medicamento.

Además, las personas con enfermedad renal también deben limitar el consumo de yaca porque la alta cantidad de potasio y magnesio en esta fruta puede ejercer presión sobre los riñones.

Aunque es poco común, también puede producirse una alergia al fruto del pan, especialmente en personas que también son alérgicas a las moras o a los higos.

Fuente: https://thanhnien.vn/sa-ke-co-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-185240613205048539.htm