Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Niña alérgica al jogging; Se ha comprobado científicamente que los alimentos pueden combatir el cáncer; Doctor comparte los maravillosos beneficios de la hoja de gelatina...
Después de los 40 años, este hábito de ejercicio no es bueno para la salud.
Los siguientes hábitos de ejercicio comunes pueden hacer más daño que bien cuando tu cuerpo cumple 40 años.
No estoy consumiendo suficiente proteína En respuesta a Eat This Not That , el nutricionista y experto en fitness RJ Williams (que actualmente trabaja en la empresa de salud y fitness FYZICAL, EE. UU.) dijo que seguir una dieta saludable y seguir un régimen de ejercicios siempre van de la mano. En particular, es necesario aportar suficiente proteína diariamente para ayudar al cuerpo a construir y reparar el tejido muscular.
Se necesita una ingesta adecuada de proteínas diariamente para ayudar al cuerpo a construir y reparar el tejido muscular.
Aumentar la ingesta de proteínas también le ayudará a perder peso, mantener la masa muscular magra y aumentar la fuerza. Williams también recomienda distribuir la ingesta de proteínas a lo largo del día y no consumir demasiadas de una vez. Dependiendo de tu peso puedes comer de 3 a 5 veces al día.
No beber suficiente agua. Beber la cantidad adecuada de agua para su peso corporal puede ayudar a complementar su entrenamiento. Cuando los tejidos conectivos de tu cuerpo están adecuadamente hidratados, es menos probable que sufras lesiones.
Williams también señala que se debe tener cuidado con las bebidas azucaradas y los edulcorantes artificiales, ya que pueden contribuir al aumento de peso. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 31 de mayo .
Niña alérgica a correr
Divz Mangat, de Canadá, tiene una enfermedad extremadamente rara que le provoca reacciones alérgicas cada vez que se mueve mucho. Si por alguna razón tiene que correr rápido, su cuerpo tendrá una reacción alérgica severa y si no toma la medicina a tiempo, necesitará ir a urgencias.
Divz había estado previamente en el hospital varias veces para controles debido a una misteriosa reacción alérgica que provocó que le apareciera un sarpullido y otros síntomas en la piel. La Sra. Divz no sabe qué causó la alergia. Los médicos del hospital tampoco pudieron encontrar la causa. Por lo tanto, le sugirieron que consultara con un especialista.
Divz Mangat desarrolló urticaria en la piel debido a una reacción alérgica después de correr por el aeropuerto.
Mientras esperaba programar una cita con un especialista, realizó un viaje con su hermana y algunos amigos a la ciudad turística de Punta Cana en República Dominicana. Divz notó que cada vez que tenía que correr mucho, tenía una reacción alérgica, así que se dijo a sí misma que debía tomar las cosas con calma y no correr.
"Tuve mucho cuidado de no acelerar el corazón. Solo intentaba tranquilizarme y asegurarme de que la reacción alérgica no volviera a ocurrir", dijo Divz. La siguiente parte de este artículo estará disponible en la página de salud el 31 de mayo.
Se ha comprobado científicamente que los alimentos pueden combatir el cáncer.
La dieta juega un papel muy importante en la salud. Ya sabemos que ciertos alimentos ayudan a reducir los niveles de colesterol, la presión arterial y el azúcar alto en sangre. En particular, la investigación también muestra que algunos alimentos únicos pueden prevenir el desarrollo del cáncer, según Express (Reino Unido).
Las investigaciones también muestran que ciertos alimentos pueden prevenir el desarrollo del cáncer.
Aquí, la experta en salud Lauren Lepley, una famosa consultora nutricional en el Reino Unido, comparte alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer.
Bayas. Las bayas como los arándanos, las frambuesas y las fresas son una fuente de antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular y a reducir la inflamación, lo que puede ayudar a prevenir el cáncer.
Los estudios demuestran que los antioxidantes protegen al cuerpo del daño celular, combatiendo así el cáncer de piel, vejiga, pulmón, mama y esófago.
Verduras crucíferas. La experta Lauren Lepley afirmó que las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, la lechuga... contienen compuestos que pueden ayudar a prevenir el cáncer. Estos compuestos pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo, reducir la inflamación y prevenir el crecimiento de células cancerosas. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
[anuncio_2]
Enlace de origen
Kommentar (0)