Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos : Invención de una tira reactiva de orina que puede detectar el cáncer en etapa temprana; 5 consejos para ayudar a reducir el dolor articular causado por la temporada de lluvias ; 6 cosas que las personas de 50 años deberían hacer para vivir más tiempo...
¿Cuál es el mejor desayuno para los diabéticos?
Comer un desayuno equilibrado puede contribuir a mejorar los niveles de azúcar en sangre y la salud general. Lo ideal es que el desayuno incluya alimentos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables.
El pan negro integral es rico en fibra, lo que ayuda a prevenir los picos de azúcar en sangre.
Un desayuno saludable para personas con diabetes debe ser equilibrado en nutrientes para ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y proporcionar energía sostenida durante todo el día.
Aquí, Diabetes UK describe los mejores alimentos para el desayuno para diabéticos.
Carbohidratos ricos en fibra : Los cereales integrales como la avena, el pan integral o los cereales caseros proporcionan carbohidratos complejos que se digieren lentamente, lo que evita los picos de azúcar en sangre. Evite el pan blanco porque carece de fibra y evite los cereales listos para comer porque suelen tener un alto contenido de azúcar y grasas no saludables.
Grasas saludables: Las grasas saludables provenientes de frutos secos, aguacates o mantequillas de frutos secos aumentan la saciedad y ayudan a retardar la digestión. Esto evita picos de azúcar en la sangre. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 23 de septiembre.
Una nueva tira reactiva de orina podría detectar el cáncer en etapa temprana.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer es la principal causa de muerte en todo el mundo, provocando casi 10 millones de muertes en 2020.
Muchos tipos de cáncer se pueden curar si se detectan a tiempo y se tratan eficazmente.
Los científicos acaban de inventar una tira de prueba de orina que puede detectar el cáncer en una etapa temprana.
Ahora, científicos del Instituto Tecnológico de Massachusetts (EE.UU.) han inventado una sencilla prueba de orina que utiliza tiras reactivas y que puede detectar el cáncer en sus primeras etapas, cuando la enfermedad es más tratable.
Esta prueba del cáncer está detallada en la revista científica Nature Nanotechnology . Si la prueba es positiva, aparecerá una sola línea oscura en la tira de prueba.
Las tiras reactivas para detectar cáncer no sólo detectan el cáncer, sino que también indican qué tipo de cáncer es y qué tan lejos se ha propagado.
En pruebas realizadas en ratones, la tira reactiva para detectar cáncer logró distinguir entre cáncer de pulmón y tumores que comenzaron en el intestino antes de propagarse a los pulmones. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 23 de septiembre.
5 consejos para ayudar a reducir el dolor articular causado por la temporada de lluvias
La razón por la cual la temporada de lluvias aumenta el riesgo de recurrencia del dolor articular se debe a los cambios de temperatura, humedad ambiental y presión del aire.
El clima más frío hace que los músculos y los vasos sanguíneos se contraigan. Esto produce una reducción del flujo sanguíneo a las articulaciones y provoca dolor articular.
El dolor en las articulaciones suele empeorar en los días lluviosos debido a los cambios en la presión del aire, la temperatura y la humedad.
Para reducir el dolor de la artritis, los pacientes pueden aplicar los siguientes métodos:
Mantente activo Para controlar el dolor de la artritis en los días lluviosos, los pacientes deben mantener ejercicio regular. Aunque el ejercicio puede provocar inicialmente molestias en las articulaciones, es una de las mejores formas de aliviar el dolor.
El ejercicio debe ser suave, como caminar durante 30 minutos o nadar. Todos estos son ejercicios de intensidad moderada para personas con artritis, especialmente la natación. Porque cuando entras al agua, la flotabilidad del agua reducirá la presión en tus rodillas.
Mantener un peso saludable. Mantener un peso saludable es una de las cosas más importantes para las personas con artritis. Porque el sobrepeso ejerce mucha presión sobre las articulaciones, especialmente las rodillas, y dificulta el proceso de recuperación.
Las personas con sobrepeso y obesidad necesitan perder peso. Las personas que tienen un peso saludable deben evitar aumentar de peso. Para lograrlo es necesario combinar una dieta saludable con ejercicio regular. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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