Durante el Tet, no uses demasiado tu teléfono inteligente por este motivo

El uso de teléfonos inteligentes de forma continuada durante largos periodos de tiempo, muchos días seguidos, se ha convertido en algo “normal” para gran parte de la gente moderna. Durante el Tet, los usuarios deben aprovechar la oportunidad de reunirse con familiares y amigos para cambiar este mal hábito, no sólo para comunicarse más con las personas que les rodean sino también para mejorar la salud, evitar algunos problemas relacionados con los huesos y las articulaciones, e incluso para mejorar el estado de ánimo.

Se ha demostrado que el abuso diario de los teléfonos inteligentes tiene efectos nocivos para la salud física y mental, pero un estudio reciente muestra que el uso excesivo del teléfono también puede dañar partes del cuerpo aparentemente no relacionadas.

En concreto, una persona que utiliza demasiado el teléfono reducirá el movimiento o utilizará otras partes del cuerpo. La falta de ejercicio provoca una serie de problemas musculoesqueléticos, uno de los cuales es el dolor persistente de rodilla.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Los usuarios modernos están prácticamente "pegados" a sus teléfonos inteligentes en su tiempo libre.

Un estudio reciente publicado por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) confirmó que los usuarios que miran la pantalla de sus teléfonos durante más de 4 horas al día aumentarán rápidamente el riesgo de sufrir problemas musculares, óseos y articulares. Los investigadores también encontraron un vínculo entre el uso excesivo del teléfono y el dolor de rodilla. Josh Gordon, experto en tecnología de Geonode, confirmó: "Cuando miramos constantemente nuestros teléfonos, el peso de nuestro cuerpo cambia y esto aumentará la presión en las rodillas".

Esto también se aplica a otras enfermedades causadas por la osteoartritis debida a un estilo de vida sedentario. El cuerpo humano está naturalmente "diseñado" para lubricar las articulaciones durante el movimiento, manteniendo al mismo tiempo los tendones, músculos y ligamentos tensos y flexibles. Estar sentado (o ser sedentario) durante largos períodos de tiempo altera ese proceso, generando tensión sobre las complejas estructuras de la rodilla y produciendo un desequilibrio.

Además, la tendencia al sobrepeso por la falta de ejercicio debido al uso continuo del teléfono todos los días también provoca problemas adicionales en las articulaciones, tendones o ligamentos de las rodillas, provocando que la posición de estas partes cambie de forma inadecuada durante el proceso de mirar constantemente hacia abajo la pantalla de la máquina.

Según Phone Arena , hace unos años, hubo un estudio científico que demostró que el acto de mirar hacia abajo a la pantalla de un teléfono ejerce una presión equivalente a 30 kg sobre la columna vertebral, lo que lleva a problemas en el cuello al inclinar o mantener la cabeza en una posición antinatural al enviar mensajes de texto, conocido como "Text neck". Los investigadores de la época creían que inclinarse hacia delante modificaba la curvatura de toda la estructura de soporte, desde la columna cervical hasta los músculos del cuello, los hombros, los ligamentos de soporte... Lo mismo sucedía con las principales articulaciones que soportaban el peso en todo el cuerpo.

En Vietnam, durante el Año Nuevo Lunar, muchas personas optan por descansar y dormir para "recuperar fuerzas" después de un año de duro trabajo, pero también es una ocasión rara en el año para poder alejarse de las pantallas de los teléfonos y las computadoras, dedicar tiempo a actividades físicas, comunicación... Por ello, los expertos recomiendan que los usuarios reduzcan el tiempo que pasan usando sus teléfonos para reducir el riesgo de sufrir dolores de rodilla y musculares, y al mismo tiempo aprovechen este tiempo para aumentar la actividad física, las conexiones sociales reales, no la comunicación virtual en redes sociales de internet.

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