3 habilidades de uso del teléfono que tanto padres como hijos deberían practicar de inmediato

(Dan Tri) - Un psicólogo revela 3 habilidades para que tanto padres como hijos puedan usar sus teléfonos de manera efectiva, sin volverse adictos a ellos y perder el tiempo.

La psicóloga estadounidense Jenny Woo afirma que los teléfonos móviles son una de las razones por las que muchas relaciones de repente se vuelven insulsas. Tal vez mientras estás sentado con familiares o amigos, estés constantemente mirando tu teléfono, en lugar de concentrar tu atención en la conversación.

Pequeñas cosas como ésta pueden afectar fácilmente las relaciones, porque la otra persona se siente irrespetada al compartir su historia.

Según la psicóloga Jenny Woo, el uso constante del teléfono cuando se está con familiares y amigos debilita el vínculo en la relación y reduce la confianza. Incluso la persona que es ignorada en la conversación puede sentirse sola, insegura, triste...

En la vida actual, utilizar el teléfono requiere un alto nivel de autoconciencia para poder comportarse bien. A continuación se presentan 3 habilidades que los padres pueden aplicar a sí mismos y a sus hijos al usar el teléfono, para que toda la familia tenga hábitos de uso del teléfono saludables y efectivos.

Ten un propósito específico antes de empezar a "navegar" en tu teléfono

Los padres deben ayudar a sus hijos a formar una cultura de uso del teléfono desde temprano (Foto: Freepik).

Los padres deben ayudar a sus hijos a aprender a definir claramente su propósito antes de comenzar a "navegar" por sus teléfonos, determinar cuándo y cómo utilizarlos y evitar usarlos demasiado sólo para sentirse aliviados. Para reducir la sensación de "deseo" de usar el teléfono y reducir la necesidad de revisarlo constantemente, los padres y los niños necesitan establecer reglas de conducta claras a seguir juntos.

Por ejemplo, cuando estás comiendo con tu familia, dejarás el teléfono en otra habitación o lo pondrás en modo silencioso. Los niños esperaron hasta que terminó la comida antes de revisar sus teléfonos.

Si su hijo está en medio de una conversación y necesita mostrar atención, pero de repente recuerda algo que debe hacer por teléfono, lo anotará en un cuaderno para recordarlo y tratarlo después de que termine la conversación.

Si realmente necesito usar mi teléfono durante una conversación, le explicaré rápidamente a la otra persona lo que necesito hacer con urgencia, para que pueda simpatizar y sentirse respetada.

Tan pronto como te des cuenta de que estás mirando tu teléfono en lugar de prestar atención a la persona con la que estás hablando, debes guardar inmediatamente el teléfono fuera de la vista, por ejemplo, en tu bolso.

Si usted es el padre que comete este error mientras está con su hijo, tómelo en serio y diga: "Lo siento, centrémonos en la historia ahora".

Mantenga activamente su teléfono fuera de la vista

Para conseguir conexiones de calidad, necesitamos saber cuándo dejar de lado el móvil (Foto: Freepik).

Muchos estudios han demostrado que simplemente mantener el teléfono a mano, incluso si no emite ningún sonido de notificación, reducirá tu capacidad de concentración, lo que afectará tu capacidad cognitiva.

Para lograr la libertad mental, no dejarse “manipular” por el teléfono, no tener la tentación de usarlo, para mejorar la eficiencia del aprendizaje, los padres necesitan orientar a sus hijos para que sepan crear distancia entre ellos y el teléfono. El propósito es reducir las distracciones y aumentar la concentración.

Por ejemplo, los niños necesitan saber cómo guardar sus teléfonos en sus bolsos, cajones o en otra habitación cuando tienen trabajo en el que concentrarse.

De hecho, habrá momentos en que la disciplina y el autocontrol decaerán. En este momento, la distancia que usted cree proactivamente con su teléfono ayudará a que su hijo no lo use de manera descontrolada.

Son estas medidas aparentemente simples las que resultan efectivas para garantizar la concentración y minimizar las distracciones.

Saber desconectarse

La cultura del uso del teléfono debe formarse primero en la familia (Foto: Freepik).

Recibir notificaciones en nuestros teléfonos pone nuestro cerebro en un estado de excitación. Cuando estamos en este estado, es muy difícil concentrarnos. En promedio, nos toma alrededor de 23 minutos de esfuerzo volver a concentrarnos.

Las distracciones nos impiden aprender y trabajar eficazmente y también dificultan la creación de interacciones significativas y de calidad. Somos tan negligentes que ni siquiera nos damos cuenta del problema.

Controlar tu estado mental es muy importante. Todos tenemos que aprender a dejar de usar nuestros teléfonos de forma proactiva en los momentos apropiados del día. De esta manera podremos controlar nuestra capacidad de concentración.

Para minimizar las distracciones causadas por su teléfono, desactive las notificaciones no importantes y ponga su teléfono en modo "No molestar" cuando necesite concentrarse.

Las familias también necesitan establecer reglas sobre los horarios y lugares donde no se utilizan los teléfonos, como durante las comidas familiares o antes de acostarse.

Cuando reciba a familiares, amigos o colegas en su casa, asegúrese de que tengan una conexión de calidad con su familia, para que sus hijos vean que todo lo que sucede en el hogar es coherente.

En general, al tener claro para qué usamos nuestros teléfonos, establecer límites en nuestros hábitos de uso y controlar las notificaciones, podemos reducir nuestra adicción al teléfono, mejorar nuestra concentración en el estudio, el trabajo y hacer conexiones de calidad.

Fuente: https://dantri.com.vn/giao-duc/3-ky-nang-su-dung-dien-thoai-ca-cha-me-va-con-cai-nen-thuc-hien-ngay-20241205153000127.htm