Beber suficiente agua
Según las investigaciones, el agua representa el 70% del peso corporal, por lo que el agua también es un factor extremadamente importante para la piel humana. Para tener una piel sana, tersa y luminosa es necesario asegurarse siempre de que el cuerpo esté adecuadamente hidratado durante todo el día.
No proporcionar suficiente agua al cuerpo puede afectar fácilmente la apariencia, la piel también es más propensa a la sequedad. Además de proporcionar suficiente agua al cuerpo, las personas también deberían aumentar su consumo de alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega-3. Esto ayuda a proteger las células del daño ambiental, ayudando al cuerpo a crear células sanas.
Limite el uso de agua demasiado caliente
Relajarse en una ducha o un baño caliente al final del día puede ser increíblemente relajante. Sin embargo, para mantener tu piel nutrida y evitar la piel seca, no debes utilizar agua caliente, utiliza sólo agua suficientemente tibia.
Porque el agua caliente puede eliminar los aceites naturales de la piel más rápido que el agua tibia e incluso puede causar daños. Después del baño, evite frotar vigorosamente, dé golpecitos suaves en la piel con una toalla suave, esto permite que algo de humedad permanezca en la piel.
Hidrata inmediatamente después de lavarte la cara.
Cada vez que te lavas la cara, las manos o te duchas, tu cuerpo pierde una capa de aceites naturales en tu piel. Dado que estos aceites ayudan a retener la humedad, es importante reemplazarlos con un humectante de invierno. Para recordar esto, puedes tener una botella de crema humectante al lado del lavabo y llevar contigo una mini crema humectante cuando viajes.
Debes tener en cuenta que en invierno sólo debes lavarte la cara una vez al día para evitar resecar tu piel. El uso de limpiadores en espuma y gel no solo puede dejar tu piel sucia sino también seca debido a los agresivos ingredientes de limpieza. Por lo tanto, debes utilizar un limpiador sin espuma o elegir un aceite limpiador más suave, que contenga menos ingredientes activos que puedan deshidratar la piel.
Para el cuero cabelludo, debes utilizar humectantes especializados para el cuero cabelludo o usar aceite de oliva o aceite de coco para el cuero cabelludo para ayudar a tratar el cuero cabelludo seco en invierno.
Complementar nutrientes esenciales
Proporciona a tu cuerpo suficientes alimentos buenos para mejorar tu piel. Ciertas vitaminas, como la vitamina A, la vitamina B o la vitamina C, ayudan a que tu piel esté más sana y luminosa. En particular, la vitamina B también ayuda a restaurar la piel seca y agrietada. Por ello, conviene complementar regularmente con algunos alimentos ricos en vitamina B como pollo, atún, cereales, legumbres, aguacate, plátano…
Notas sobre el cuidado de la piel agrietada
Para mantener la piel húmeda y limitar la descamación y el agrietamiento durante la estación seca, tenga en cuenta los siguientes aspectos:
- Reduzca el consumo de productos para el cuidado de la piel que contengan alfahidroxiácidos o betahidroxiácidos, productos antienvejecimiento como ácido glicólico, ácido salicílico o retinol, porque durante los meses de invierno estos productos pueden irritar la piel incluso cuando se combinan con humectante.
- No utilice productos que contengan alcohol, aceite mineral o ingredientes volátiles.
- Utilice un humidificador en la habitación durante la estación seca.
- Cierre la puerta del baño para mantener el aire de la habitación lo suficientemente húmedo.
- Báñese con agua tibia en lugar de agua caliente para evitar la piel seca y escamosa.
- No te rasques. En casos de picazón debido a la piel seca, las cremas humectantes pueden controlar la picazón. También puedes utilizar compresas frías o gasas para aliviar el picor.
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Fuente: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html
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