Beber agua adecuadamente
Beber agua también es una de las formas de desintoxicar el cuerpo. Con este método deberás beber agua por la mañana al despertarte. Después de esto, debes evitar comer durante unos 45 minutos. El método simple descrito anteriormente ayudará a estimular el proceso de desintoxicación del cuerpo. Además, también debes dividir el agua en pequeñas porciones y beberla varias veces durante el día.
Coma muchos platos elaborados con patatas.
El aumento de peso es una condición común para muchas personas después del Tet. De hecho, la gente a menudo descuida el control de su peso. Pero después de las vacaciones, debes comer más alimentos integrales para promover los movimientos intestinales y eliminar desechos de los intestinos.
En el pasado, las batatas, el taro, el ñame, las raíces de loto... se utilizaban a menudo como alimentos principales para preparar platos del Tet. Aunque hoy en día las condiciones de vida han mejorado, todavía necesitamos complementar algunos alimentos elaborados con patatas en cantidades adecuadas.
El arroz, los fideos y otros alimentos hechos con harina de arroz refinada son fáciles de digerir, pero su contenido nutricional es relativamente simple y puede dañar fácilmente la estabilidad del azúcar en sangre.
Mientras tanto, las patatas son ricas en fibra y aportan una nutrición completa. No sólo contienen la cantidad de azúcar que necesita el cuerpo, sino que también son ricos en vitaminas y minerales, lo que ayuda a aumentar la sensación de saciedad al tiempo que ralentiza la absorción de azúcar del cuerpo.
Después del Tet, comer platos elaborados con patatas de forma adecuada puede ayudar a mejorar la motilidad estomacal y mejorar la función digestiva.
Llénese de frutas y verduras frescas
Aunque la calidad de vida de las personas ha mejorado, todavía no pueden cambiar el hábito de comer demasiado pescado y carne durante el Tet y las vacaciones, lo que lleva a no comer suficientes verduras y frutas, lo que reduce el proceso de digestión y metabolismo, causando acné, estreñimiento y otros fenómenos. .
Aumentar la ingesta de verduras de hojas verdes y frutas frescas de forma adecuada puede complementar las deficiencias nutricionales y garantizar el equilibrio nutricional.
Las vitaminas, minerales y oligoelementos ricos en verduras y frutas frescas son esenciales. Después del Tet, debes comer una cantidad adecuada de verduras y frutas que tengan efectos desintoxicantes, como calabaza, hongos negros, tomates, pepinos, apio, algas marinas, manzanas, fresas, higos, etc.
Beber té con moderación
De hecho, cuanto más carne comas, más té deberías beber. Porque beber más té puede eliminar la mucosidad, favorecer la digestión y evitar la acumulación de grasa. Para aquellos que se quedan despiertos hasta tarde, beber té también puede eliminar la piel seca, haciendo que las personas se sientan tranquilas y llenas de energía.
El clima frío requiere elegir el tipo de té adecuado para mantener la salud y lograr efectos de desintoxicación.
También debes seguir algunos principios al beber té durante el Tet. Procure no beber té con el estómago vacío, ya que esto aumenta la carga en el tracto digestivo. No beba té fuerte cuando se quede despierto hasta tarde para evitar afectar la calidad del sueño; Los menores y los ancianos deben beber té suave.
Algunos alimentos que favorecen la desintoxicación del hígado
Comida cian
Según la teoría de los cinco elementos de la medicina tradicional, el hígado corresponde al color azul en los cinco elementos. Por lo tanto, los alimentos cian pueden calmar el hígado y regular el qi, ayudar al hígado a desintoxicarse y tienen un muy buen efecto para calmar el hígado, aliviar la depresión y aliviar las emociones.
Los expertos en medicina tradicional recomiendan utilizar mandarinas o limones verdes, exprimir el jugo y beberlo directamente.
Higos
Los higos, que contienen ácidos orgánicos y muchas enzimas agridulces en la boca, tienen el efecto de proteger el hígado, desintoxicar, refrescar, humedecer los intestinos, reducir la oleosidad, favorecer la digestión y ayudar al hígado a desintoxicarse.
Zanahoria
Es un alimento eficaz para eliminar el mercurio. La gran cantidad de pectina presente en las zanahorias puede combinarse con el mercurio, reduciendo eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre, acelerando la excreción y desintoxicación del hígado.
Ajo
Tiene un sabor picante y dulce, propiedades cálidas, tiene el efecto de calentar el estómago, digerir los alimentos y regular el aire. Contiene un ingrediente especial, el oligoelemento selenio, que reduce eficazmente la carga de desintoxicación del hígado al participar en el metabolismo de la sangre y la eliminación de toxinas.
Cebolla
Las cebollas contienen aliina y tiol, que pueden disolver los coágulos de sangre. Los alimentos fritos y los alimentos ricos en grasas aumentan la cantidad de grasa en la sangre. Comer cebollas ayudará a eliminar el exceso de grasa del cuerpo.
Champiñón
Los hongos son un alimento muy popular, contienen pegamento que puede absorber el polvo, las impurezas y otras sustancias que quedan en los intestinos y excretarlas fuera del cuerpo. La fibra de los hongos te hará sentir lleno rápidamente, reduciendo los antojos. Además, el betaglucano ayuda a reducir la absorción de azúcar, la producción de insulina, disminuir los niveles de colesterol en sangre, prevenir la obesidad y el riesgo de hiperlipidemia.
Fuente: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html
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