Las personas con esta enfermedad deben prestar atención al realizar ejercicio.

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Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¡Malos hábitos en el almuerzo que debes abandonar de inmediato! Los médicos señalan la época ‘dorada’ para aumentar la altura y cuidar la salud de los huesos ; ¿Los humanos pueden contraer hongos en la piel de perros y gatos?

El ejercicio puede provocar un accidente cerebrovascular si tienes esta enfermedad

El ejercicio puede provocar accidentes cerebrovasculares en personas con bloqueos de la arteria carótida, advierte un nuevo estudio.

En un estudio reciente, científicos del Instituto de Tecnología de Kharagpur (India) afirmaron que el ejercicio aporta beneficios para la salud de casi todo el mundo, pero puede ser peligroso para los pacientes con obstrucción de la arteria carótida .

Tập thể dục có thể gây đột quỵ nếu mắc bệnh này - Ảnh 1. — El ejercicio es beneficioso para mantener un flujo sanguíneo óptimo.

En concreto, un grupo de académicos indios descubrió que el aumento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio puede provocar que los pacientes con oclusión grave de la arteria carótida sufran un derrame cerebral. Sin embargo, para las personas sanas o los pacientes con bloqueos arteriales leves, el ejercicio es beneficioso para mantener un flujo sanguíneo óptimo.

Para explicar más a fondo cómo los pacientes con bloqueos graves de la arteria carótida pueden sufrir un derrame cerebral mientras hacen ejercicio, el equipo explicó que esta es la arteria que suministra flujo sanguíneo a los tejidos faciales y cerebrales, ubicados a ambos lados del cuello. Cuando la grasa, el colesterol y otras partículas se acumulan dentro de la pared de la arteria carótida, forman placa y estrechan la arteria. La estenosis es peligrosa porque restringe el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede provocar una falta de oxígeno en el cerebro y causar un derrame cerebral. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 22 de junio.

Los médicos señalan la época ‘dorada’ para aumentar la altura y cuidar los huesos sanos

El esqueleto juega un papel muy importante, no sólo ayudando a sostener todo el cuerpo sino también protegiendo los órganos internos. Prestar atención a la salud de los huesos desde una edad temprana le ayudará a aumentar su estatura y reducir la preocupación por las enfermedades de los huesos y las articulaciones cuando envejezca.

El doctor Nguyen Phoi Hien (Hospital de Medicina y Farmacia de la Universidad de Ciudad Ho Chi Minh - Campus 3) dijo que la salud de los huesos y las articulaciones juega un papel importante en todas las etapas de la vida. Seguir una dieta y un estilo de vida saludables desde una edad temprana le ayudará a maximizar su altura, así como a que sus huesos envejezcan menos y se mantengan saludables a largo plazo.

Thời điểm 'vàng' để tăng chiều cao và chăm sóc xương khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 1. — Las personas necesitan elegir el ejercicio adecuado para evitar efectos negativos en los huesos.

Según el Dr. Hien, la edad más favorable para el desarrollo óseo completo es entre los 20 y 22 años. En concreto, antes de los 20-22 años es el periodo en el que la formación ósea es más dominante. El desarrollo óseo en esta etapa tiene dos picos: antes del año de edad y antes de los 12-14 años.

Durante los primeros 2 años de vida, el cuerpo crece muy rápidamente y los huesos grandes se alargan. Durante los próximos 10 a 12 años, la tasa anual de crecimiento óseo seguirá siendo bastante alta, con un promedio de alrededor del 2,2% en los hombres y del 1,9% en las mujeres. De esta forma, una persona menor de 14 años puede ganar de media entre 130 y 160 mg de calcio óseo al año.

A partir de los 20-25 años los huesos comienzan a crecer más lentamente. La tasa de crecimiento óseo anual es sólo del 0,5-1%. En las mujeres mayores de 20 años y en los hombres mayores de 22 años, el cartílago epifisario se calcificará y los extremos óseos se cerrarán. Por lo tanto, a partir de esta edad la estatura ya no puede aumentar. A la edad de 25 años, el crecimiento en altura se detendrá por completo. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 22 de junio.

¡Malos hábitos en el almuerzo que debes abandonar de inmediato!

Muchas personas cuidan su dieta pero no prestan atención a sus hábitos alimentarios.

Los hábitos alimentarios afectan en gran medida la salud. Hay hábitos que aumentan gradualmente el riesgo de padecer enfermedades potencialmente mortales .

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 1. — Los hábitos alimentarios afectan en gran medida la salud. Hay hábitos que aumentan paulatinamente el riesgo de padecer enfermedades potencialmente mortales.

A continuación se presentan algunos hábitos de almuerzo que debes cambiar de inmediato.

Saltarse el desayuno y comer un almuerzo abundante
De vuelta al trabajo justo después del almuerzo.
Beber menos agua
Evite el refrigerio a mitad de la comida
Engullir
Horarios de almuerzo irregulares
Consumir regularmente refrigerios y alimentos procesados para el almuerzo.
Beber té y café durante la hora del almuerzo.
Comer demasiado rápido
No centrarse en la nutrición
No hay planes para el almuerzo
No tener una dieta equilibrada

Los malos hábitos a la hora del almuerzo reducen la ingesta nutricional. El cuerpo no obtiene las vitaminas y minerales que necesita para funcionar correctamente. Los hábitos alimentarios irregulares afectan al sistema digestivo y pueden causar un desequilibrio en el ácido estomacal. Estos síntomas, que pueden parecer menores y comunes, conducen a complicaciones importantes. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

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