Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¡Malos hábitos en el almuerzo que debes abandonar de inmediato! Los médicos señalan que es la época "dorada" para aumentar la estatura y cuidar la salud de los huesos ; ¿Los humanos pueden contraer hongos en la piel de perros y gatos?
El ejercicio puede provocar un accidente cerebrovascular si tienes esta enfermedad
El ejercicio puede provocar accidentes cerebrovasculares en personas con obstrucciones en la arteria carótida, advierte un nuevo estudio.
En un estudio reciente, científicos del Instituto de Tecnología Kharagpur (India) afirmaron que el ejercicio aporta beneficios para la salud de casi todo el mundo, pero puede ser peligroso para los pacientes con obstrucción de la arteria carótida .
El ejercicio es beneficioso para mantener un flujo sanguíneo óptimo.
En concreto, un grupo de investigadores indios descubrió que el aumento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio puede provocar que los pacientes con oclusión grave de la arteria carótida sufran un accidente cerebrovascular. Sin embargo, para personas sanas o pacientes con bloqueos arteriales leves, el ejercicio es beneficioso para mantener un flujo sanguíneo óptimo.
Para explicar más a fondo cómo los pacientes con bloqueos graves de la arteria carótida pueden sufrir un derrame cerebral mientras hacen ejercicio, el equipo explicó que esta es la arteria que suministra flujo sanguíneo a los tejidos faciales y cerebrales, ubicada a ambos lados del cuello. Cuando la grasa, el colesterol y otras partículas se acumulan dentro de la pared de la arteria carótida, forman placa y estrechan la arteria. La estenosis es peligrosa porque restringe el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede provocar una falta de oxígeno al cerebro y causar un derrame cerebral. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 22 de junio.
Los médicos señalan el momento 'dorado' para aumentar la altura y cuidar los huesos sanos
El esqueleto juega un papel muy importante, no sólo ayudando a sostener todo el cuerpo sino también protegiendo los órganos internos. Prestar atención a la salud de los huesos desde una edad temprana le ayudará a aumentar su estatura y reducir la preocupación por las enfermedades de los huesos y las articulaciones cuando envejezca.
El doctor Nguyen Phoi Hien (Hospital de Medicina y Farmacia de la Universidad de Ciudad Ho Chi Minh, Campus 3) dijo que la salud de los huesos y las articulaciones juega un papel importante en todas las etapas de la vida. Seguir una dieta y un estilo de vida saludables desde una edad temprana le ayudará a maximizar su estatura, además de ayudar a que sus huesos envejezcan menos y se mantengan saludables a largo plazo.
Las personas necesitan elegir el ejercicio adecuado para evitar efectos negativos en los huesos.
Según el Dr. Hien, la edad más favorable para el desarrollo óseo completo es entre los 20 y 22 años. En concreto, antes de los 20-22 años es el periodo en el que la formación ósea es más dominante. El desarrollo óseo en esta etapa tiene dos picos: antes del año y antes de los 12-14 años.
Durante los primeros 2 años de vida, el cuerpo crece muy rápidamente y los huesos grandes se alargan. Durante los próximos 10 a 12 años, la tasa anual de crecimiento óseo seguirá siendo bastante alta, con un promedio de alrededor del 2,2% en los hombres y del 1,9% en las mujeres. De esta forma, una persona menor de 14 años puede ganar de media entre 130 y 160 mg de calcio óseo cada año.
A partir de los 20-25 años, los huesos comienzan a crecer más lentamente. La tasa de crecimiento óseo anual es sólo del 0,5 al 1%. En mujeres mayores de 20 años y hombres mayores de 22 años, el cartílago epifisario se calcificará y los extremos óseos se cerrarán. Por lo tanto, a partir de esta edad la altura ya no puede aumentar. A la edad de 25 años, el crecimiento en altura se detendrá por completo. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 22 de junio.
¡Malos hábitos en el almuerzo que debes abandonar de inmediato!
Muchas personas cuidan su dieta pero no prestan atención a sus hábitos alimentarios.
Los hábitos alimentarios afectan en gran medida la salud. Hay hábitos que aumentan gradualmente el riesgo de padecer enfermedades potencialmente mortales .
Los hábitos alimentarios afectan en gran medida la salud. Hay hábitos que aumentan paulatinamente el riesgo de padecer enfermedades potencialmente mortales.
A continuación se presentan algunos hábitos de almuerzo que debes cambiar de inmediato.
- Saltarse el desayuno y comer un almuerzo abundante
- De vuelta al trabajo inmediatamente después del almuerzo.
- Beber menos agua
- Evite el refrigerio a mitad de comida
- Engullir
- Horarios de almuerzo irregulares
- Consumir regularmente snacks y alimentos procesados para el almuerzo.
- Beber té y café durante la hora del almuerzo.
- Comer demasiado rápido
- No centrarse en la nutrición
- No hay planes para el almuerzo
- No tener una dieta equilibrada
Los malos hábitos de almuerzo reducen la ingesta nutricional. El cuerpo no obtiene las vitaminas y minerales que necesita para funcionar correctamente. Los hábitos alimentarios irregulares afectan al sistema digestivo y pueden provocar un desequilibrio en el ácido estomacal. Estos síntomas, que pueden parecer menores y comunes, conducen a complicaciones importantes. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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