Razones por las que no debes beber agua inmediatamente después de comer

Diluir los jugos digestivos

Cuando usted come, su cuerpo secreta enzimas y ácidos digestivos para descomponer los alimentos. Estas sustancias actúan eficazmente en un determinado entorno ácido. Si bebes agua inmediatamente después de comer, diluirás accidentalmente los jugos digestivos, reduciendo la concentración de ácido en el estómago. Esto hace que la digestión de los alimentos, especialmente de las proteínas y las grasas, se ralentice y se vuelva menos eficiente.

Foto ilustrativa. (Fuente de la foto: Internet)

Provoca hinchazón e indigestión.

Beber agua inmediatamente después de comer puede provocar hinchazón y gases. Cuando el agua diluye los jugos digestivos, el estómago tarda más tiempo en descomponer los alimentos. Esto crea una gran cantidad de gas durante la digestión, causando malestar e hinchazón.

Afecta la capacidad de absorber nutrientes.

La mala digestión significa que el cuerpo no puede absorber completamente los nutrientes de los alimentos. Cuando los alimentos no se descomponen completamente, micronutrientes importantes como vitaminas, minerales y proteínas son difíciles de absorber, lo que da lugar a deficiencias nutricionales a largo plazo.

Palitos para la acidez y el reflujo

En la medicina ayurvédica (un antiguo sistema de salud indio), consumir agua inmediatamente después de una comida puede alterar el control del cuerpo sobre la digestión y el metabolismo, causando acidez estomacal, reflujo ácido y otros problemas digestivos.

Mayor riesgo de aumento de peso

Una digestión incompleta puede provocar un exceso de calorías en el organismo, porque los nutrientes no se utilizan de manera eficiente. Esto puede conducir a la acumulación de grasa, aumentando el riesgo de tener sobrepeso u obesidad.

¿Cuál es el momento adecuado para beber agua?

Entonces, beber agua inmediatamente después de una comida puede alterar el sistema digestivo, haciéndonos sentir hinchados e incómodos, entonces, ¿cuándo es el momento adecuado para beber agua?

Si bien es importante beber suficiente agua, especialmente después de las comidas, el mejor momento para beber agua es al menos 30 minutos antes o después de comer. Esto ayuda al cuerpo a digerir los alimentos sin debilitar el fuego digestivo.

Además, debes beber agua durante todo el día, bebiendo sorbos de agua tibia.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/ly-do-ban-khong-nen-uong-nuoc-ngay-sau-khi-an.html