Los increíbles beneficios de beber agua caliente todos los días

Beber agua caliente todos los días es un hábito sencillo pero que aporta muchos beneficios para la salud.

El agua caliente ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, mejorar la circulación sanguínea y favorecer una mejor digestión.

No sólo eso, una taza de agua tibia también ayuda a relajarse, reducir el estrés e incluso favorecer la pérdida de peso, según Eat This, Not That!

Beber agua tibia por la mañana es muy bueno para la salud.

Prevenir el estreñimiento

La Sra. Tammy Lakatos Shames y la Sra. Lyssie Lakatos, nutricionistas en los EE. UU., coinciden en que cuando bebemos agua, especialmente agua tibia, ayuda a ablandar las heces. Tendrás evacuaciones intestinales más fáciles y regulares.

Además, el agua también ayuda a que nuestro cuerpo esté adecuadamente hidratado. La falta de agua es una de las principales causas del estreñimiento.

Hidratar el cuerpo

Nuestros cuerpos necesitan agua para transportar nutrientes, digerir alimentos y realizar miles de otras actividades.

Beber agua caliente es una forma sencilla pero efectiva de hidratar el cuerpo. Beber agua caliente regularmente ayuda a aumentar la hidratación, favorece la digestión y refuerza la inmunidad.

Según el Instituto de Medicina, las mujeres deben beber alrededor de 2,3 litros de agua al día y los hombres deben beber alrededor de 3,3 litros de agua al día.

Ayuda al cuerpo a desintoxicarse naturalmente.

Beber agua caliente aumenta la temperatura corporal, estimulando al cuerpo a liberar toxinas y el exceso de calor a través del sudor.

La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que la desintoxicación a través del sudor es extremadamente efectiva.

Apoyo para la pérdida de peso

Beber agua tibia, ya sea caliente o fría, puede ayudarnos a perder peso. El agua ayuda a llenar el estómago, haciéndonos sentir más llenos y reduciendo los antojos.

Además, el agua tibia también tiene un efecto calmante sobre los nervios, especialmente útil para las personas que tienden a comer cuando están estresadas.

Reducir el riesgo de enfermedades.

Beber agua caliente combinada con té o café no sólo ayuda a mantenerse despierto sino que también aporta muchos beneficios para la salud.

Beber café con regularidad puede ayudar a prolongar la vida y reducir el riesgo de enfermedades como el Parkinson, la diabetes, ciertos tipos de cáncer y enfermedades hepáticas.

Mientras tanto, el té es rico en antioxidantes, que pueden proteger el corazón, prevenir la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, accidentes cerebrovasculares y enfermedades hepáticas.

Reducir la hinchazón

Si consumes demasiada azúcar o sal, tu cuerpo experimentará retención de agua e hinchazón.

Beber agua ayudará a eliminar el exceso de sal y azúcar del cuerpo, al tiempo que reequilibrará el agua perdida.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm