El jugo de limón aporta vitamina C y agua al cuerpo, reduce el riesgo de cálculos renales y mantiene un peso saludable.
Aunque esta bebida no aporta muchos nutrientes, puede traer muchos beneficios para la salud gracias a su bajo contenido en calorías, azúcar y vitamina C. A continuación, se detallan los efectos del agua de limón en los riñones.
Hidratar el cuerpo
Los órganos del cuerpo necesitan agua para funcionar correctamente, transportar nutrientes a las células y regular la temperatura corporal. El agua también aumenta la hidratación, lo que ayuda a prevenir la formación de cálculos renales y protege contra el daño celular.
Reducir el riesgo de cálculos renales
Los limones contienen citrato (nitrato) que ayuda a evitar que el calcio se acumule y forme cálculos en los riñones. En promedio, el jugo de 1 kg de limón contiene alrededor de 55,6 g de citrato, mientras que otras frutas cítricas tienen niveles más bajos.
Un estudio de 2014 de la Universidad Case Western Reserve en EE. UU. demostró que el citrato previene la formación de cálculos mediante dos mecanismos. Se une al calcio en la orina para reducir la saturación. El citrato tiene la capacidad de unirse a los cristales de oxalato de calcio y evitar el crecimiento de los cristales.
El jugo de limón puede reducir el riesgo de cálculos renales. Foto: Freepik
Prevenir las infecciones del tracto urinario
Beber jugo de limón es una forma de eliminar bacterias en el tracto urinario y prevenir infecciones. Varios estudios también han demostrado que muchas infecciones del tracto urinario pueden reducirse bebiendo abundante agua. Los líquidos más ácidos, como el jugo de limón, pueden ser más efectivos para tratar las infecciones del tracto urinario.
Apoyo para la pérdida de peso
La pérdida de peso es una medida proactiva para prevenir los cálculos renales porque el ácido úrico casi siempre está elevado en las personas obesas. Aunque beber agua de limón no puede reducir directamente el exceso de grasa, puede aumentar la absorción de agua, manteniendo suficiente agua para el cuerpo durante el proceso de pérdida de peso.
Según Livestrong , beber mucho líquido es bueno para los riñones. Sin embargo, cuando se consume en exceso, el jugo de limón puede causar varios problemas de salud como náuseas, diarrea y vómitos. Esta bebida también tiene un efecto diurético, aumentando la excreción de líquidos en el cuerpo provocando micción frecuente.
Las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico deben controlar su consumo de jugo de limón para evitar que los síntomas empeoren. Las personas con cistitis intersticial deben consultar a un médico antes de beber jugo de limón, ya que puede irritar la vejiga y causar síntomas como dolor abdominal bajo y micción frecuente.
Huyen My (según Healthline, Livestrong, Medicine.net )
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