Hace sol y luego llueve, ¿qué debo hacer para evitar enfermarme?

Como explica el Dr. Vikash Modi en un artículo publicado por Piedmont Healthcare System (India), los cuerpos de las personas están acostumbrados a ciertos entornos climáticos y cuando el clima cambia repentinamente, el cuerpo tiene que tratar de adaptarse. Pero a veces el cuerpo tiene dificultades para adaptarse, lo que puede provocar enfermedades.

Los cambios de clima, como pasar de caluroso a lluvioso, pueden hacer que muchas personas sean susceptibles a enfermarse.

¿Por qué el cambio climático causa enfermedades?

Muchos expertos médicos explican que: El clima en sí no es la causa de que la gente enferme, pero este cambio crea un ambiente favorable para que se desarrollen patógenos y virus causantes de enfermedades.

Según el sitio de noticias médicas Narayana Health , la mayoría de los adultos contraen gripe entre 2 y 4 veces al año y los niños entre 5 y 7 veces, y estas enfermedades casi coinciden con la cantidad de cambios climáticos durante el año.

El sistema inmunológico se ve afectado cuando el clima y la temperatura cambian repentinamente, y esta es probablemente la causa de los resfriados, la tos y los dolores de cabeza, según Inquire.net.

Enfermedades fácilmente causadas por los cambios climáticos.

El Dr. Modi comparte algunas enfermedades que pueden agravarse debido a cambios repentinos en el clima:

Infecciones y enfermedades del tracto respiratorio superior.

Problemas crónicos de sinusitis y garganta.

Asma estacional y bronquitis causadas por el aire frío.

Alergias estacionales al polen.

Brote de gripe y resfriado.

Dolores musculares y articulares.

Hacer gárgaras con agua salada es una forma sencilla de eliminar las bacterias que puedan quedar en la boca y la garganta.

Formas de prevenir enfermedades cuando el clima es errático

Aunque no es posible prevenir completamente la enfermedad, usted puede protegerse y reducir su riesgo de contraerla de las siguientes maneras:

Hacer gárgaras con agua salada : es una forma sencilla de eliminar las bacterias que puedan quedar en la boca y la garganta.

Manténgase hidratado : mantenerse hidratado ayuda a mantener húmedas las membranas mucosas de los conductos nasales, lo que ayuda a combatir la entrada de gérmenes en el cuerpo.

Duerma lo suficiente : las investigaciones muestran que las personas que duermen menos de 7 horas por noche tienen tres veces más probabilidades de contraer un resfriado que las que duermen más de 7 horas.

Ejercicio : Las investigaciones muestran que el ejercicio ligero realizado en forma regular (45 minutos tres a cinco días a la semana) puede ayudar a que el sistema inmunológico sea más capaz de combatir las enfermedades de las vías respiratorias superiores.

Lávese las manos : sus manos pueden contener muchos gérmenes con los que entra en contacto durante el día. Siga una dieta equilibrada y céntrese en alimentos antiinflamatorios como verduras de hojas verde oscuro, bayas, salmón y batatas. Los frutos secos también pueden reforzar el sistema inmunológico durante el cambio de estaciones, según el Times Of India.

Además, para prevenir enfermedades y mantener una buena salud, usted debe vacunarse contra la gripe todos los años.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm