Los expertos muestran la mejor manera de comer mango

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Cómo usar el aire acondicionado para evitar la piel seca, labios secos; Síntomas inusuales en la cara advierten de hígado graso ; Muchos beneficios del mangostán...

¿Por qué hay que remojar los mangos antes de consumirlos?

El mango es una fruta dulce y jugosa que adora mucha gente. Los mangos son ricos en vitaminas A, C, fibra y antioxidantes. Para maximizar los beneficios nutricionales del mango, debemos remojarlo en agua antes de comerlo.

En 100 gramos de mango habrá alrededor de 11 gramos de vitamina C. La vitamina C no sólo es necesaria para el sistema inmunológico, sino que también ayuda al cuerpo a absorber el hierro y ayuda a las células a crecer. Además, los mangos también contienen minerales como el cobre y el folato. Estos son nutrientes especialmente importantes para las mujeres embarazadas porque ayudan al feto a desarrollarse saludablemente.

El mango es una fruta jugosa y rica en vitaminas.

La mayoría de la gente simplemente lavará el mango, lo pelará y lo disfrutará. Sin embargo, es mejor si remojamos el mango en agua antes de comerlo. Esto tiene muchos beneficios.

Según los expertos, remojar los mangos no sólo ayuda a eliminar la suciedad y los pesticidas de la superficie de los mangos sino también el ácido fítico. El ácido fítico afecta la absorción de algunos minerales en los mangos, incluido el hierro. Por lo tanto, remojar los mangos antes de comerlos ayudará al cuerpo a absorber mejor los nutrientes esenciales.

Otro beneficio obvio de remojar los mangos es que ayuda a eliminar residuos de pesticidas, suciedad y restos cargados de bacterias de la cáscara del mango.

El tiempo de remojo del mango debe ser de 1 a 2 horas. La solución para encurtir mango se mezcla en una proporción de 10 tazas de agua por media taza de vinagre blanco al 5%. Los lectores pueden ver más contenido de este artículo en Página de salud 1.5.

Síntomas inusuales en la cara advierten de hígado graso

La enfermedad del hígado graso a veces puede provocar síntomas faciales. Esta es la etapa donde la enfermedad progresa y causa daños más graves al hígado. Estas lesiones también provocan otros síntomas inusuales en el cuerpo.

La enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) es una de las enfermedades hepáticas crónicas más comunes. La enfermedad a menudo no causa síntomas en las primeras etapas. Sin embargo, con el tiempo, el hígado graso puede progresar a esteatohepatitis no alcohólica (NASH), una forma más grave en la que el hígado se inflama.

La ictericia y los ojos amarillos pueden ser signos de que el hígado graso está progresando a una etapa grave.

El daño hepático mostrará los siguientes signos:

Dermatitis. La esteatohepatitis no alcohólica puede causar dermatitis o irritación de la piel, incluso en la cara. Esto se debe a que la disfunción hepática impide que el cuerpo absorba el zinc de manera efectiva, lo que conduce a una deficiencia de zinc. El resultado es una dermatitis con síntomas como irritación de la piel, picazón seca acompañada de hinchazón.

Rosácea. La rosácea también se conoce como cara roja. Es una enfermedad que causa erupciones rojas en la piel, principalmente en las mejillas y la nariz. En casos graves, aparecerán pústulas, piel áspera y vasos sanguíneos visibles. Existen muchas causas de la rosácea, una de las cuales es la enfermedad del hígado graso. Esta también es una señal de advertencia de que el hígado ha sido severamente dañado. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 1 de mayo.

Muchos beneficios del mangostán

Comer mangostán ayuda a mejorar la resistencia a la insulina, favorece la pérdida de peso y fortalece el sistema inmunológico.

El mangostán es una fruta popular en muchos países. Tiene un color púrpura oscuro o rojo, pulpa blanca y un sabor ligeramente agridulce. El mangostán contiene proteínas, grasas, fibra, manganeso, cobre, vitamina C, vitamina B1, B2, B9. En la medicina tradicional de algunos países, el mangostán puede tratar infecciones, diarrea...

A continuación se detallan algunos beneficios del mangostán para la salud.

El mangostán tiene muchos beneficios para la salud.

Rico en antioxidantes. Los antioxidantes son compuestos que pueden neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres, que están relacionados con muchas enfermedades crónicas. El mangostán contiene varios nutrientes con propiedades antioxidantes, como la vitamina C y el manganeso. Además, el mangostán aporta xantona, un compuesto vegetal con poderosas propiedades antioxidantes.

Varios estudios han demostrado que la actividad antioxidante de las xantonas puede ejercer efectos antiinflamatorios, anticancerígenos, antienvejecimiento y antidiabéticos.

Mejorar la resistencia a la insulina. El extracto de mangostán puede mejorar la resistencia a la insulina al hacer que el cuerpo sea más sensible a la insulina. En consecuencia, los compuestos del mangostán pueden aumentar la respuesta del cuerpo a la insulina, la hormona responsable de trasladar la glucosa (azúcar) de la sangre a las células para ser utilizada como energía. Empieza tu día con noticias de salud ¡Para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm