(Dan Tri) - Desde hace mucho tiempo se cree que el café reduce la fatiga, aumenta el estado de alerta y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ¿Es eso cierto?
El consumo moderado y regular de cafeína puede ayudar a prevenir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, según una investigación publicada en septiembre por la Sociedad Internacional de Endocrinología.
Sin embargo, este efecto sólo funciona cuando las personas consumen una cantidad moderada de cafeína cada día. En caso de sobredosis, la cafeína puede provocar efectos adversos, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En concreto, los investigadores utilizaron datos de 360.000 personas de entre 37 y 73 años del Biobanco del Reino Unido, comparando a los que no consumían cafeína o consumían menos de 100 mg de cafeína al día con los que consumían entre 200 y 300 mg de cafeína al día.
Los resultados mostraron que el segundo grupo tenía un riesgo entre 41 y 48% menor de padecer enfermedad cardiovascular.
El consumo moderado de café puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. (Ilustración: Unsplash).
En declaraciones a Medical News Today , la nutricionista Melanie Murphy Richter dijo que la cafeína puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 al mejorar la sensibilidad a la insulina y promover el metabolismo de las grasas para apoyar la salud cardíaca general.
Según el Dr. Cheng-Han Chen, director del Centro Médico PCA (EE.UU.), tanto el café como el té son bebidas que contienen cientos de compuestos bioactivos.
Además de la cafeína, también se cree que compuestos como flavonoides, alcaloides y polifenoles presentes en el té y el café tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios, que pueden estar implicados en el metabolismo de la glucosa y los lípidos, ayudando a limitar la obesidad.
Sin embargo, esto no significa que consumir demasiado té y café pueda traer beneficios para la salud.
En un estudio presentado en la Conferencia ACC Asia 2024 en agosto, los científicos dijeron que encontraron que las personas que consumían demasiada cafeína continuamente durante 5 días a la semana tenían un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
Los médicos definen "demasiada cafeína" como el equivalente a unos 400 mg/día, equivalente a 4 tazas de café, 2 latas de bebidas energéticas y 10 latas de refrescos.
Las personas que consumieron al menos 400 mg de cafeína al día durante cinco días consecutivos tuvieron un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial con el tiempo. Este fenómeno fue más pronunciado en personas que consumían 600 mg de cafeína al día.
La jefa del equipo de investigación, la Dra. Nency Kagathara, del Departamento de Medicina Interna del Hospital Zydus (India), dijo que la cafeína afecta al sistema nervioso autónomo. El consumo excesivo y frecuente de cafeína puede poner a personas sanas en riesgo de sufrir presión arterial alta y otros eventos cardiovasculares.
Las bebidas carbonatadas, los jugos de frutas y las bebidas con demasiado café pueden aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y una hemorragia cerebral, según un estudio publicado en el Journal of Stroke en septiembre. Sin embargo, los riesgos asociados a estas bebidas varían según la población y la ubicación geográfica de los participantes.
Según datos recopilados de participantes en 32 países, beber más de cuatro tazas de café al día puede aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular hasta en un 37%.
Dios Linh
Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/ca-phe-co-thuc-su-tot-cho-suc-khoe-tim-mach-20241209003000251.htm
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