Comer helado de forma adecuada ayuda a garantizar la salud. Sin embargo, muchas personas no saben cómo disfrutar de este delicioso platillo.
El doctor Tran Quoc Minh compartió en el periódico Salud y Vida que, entre los alimentos fríos, el helado es el favorito de muchas personas, especialmente los niños, por sus diversos y atractivos sabores, especialmente en los días calurosos.
Al mismo tiempo, el helado es uno de los alimentos con mayor valor nutricional, elaborado a partir de leche de vaca, rico en grasas y rico en oligoelementos. Además, la nata también contiene mantequilla, una sustancia con un contenido nutricional entre 2,8 y 3 veces superior al de la leche. Por lo tanto, comer helado aportará una gran cantidad de nutrientes al organismo.
Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo comer helado correctamente. A continuación te dejamos algunos consejos para que puedas disfrutar del helado sin preocuparte por problemas de salud.
Comer helado correctamente, no todos lo saben
No coma helado con colorantes artificiales.
En el mercado existen muchos tipos de helados que contienen frutos secos, colorantes o aromas artificiales, leudantes, edulcorantes, colorantes… que no son buenos para la salud. Por eso, a la hora de elegir la mejor crema, debes decir no a las cremas con demasiados colorantes no naturales o colorantes artificiales.
No comas demasiado helado a la vez.
Según el Dr. Minh, solo se deben comer 1 o 2 helados a la vez, porque comer demasiado helado a la vez puede dañar fácilmente la garganta, provocando dolor de garganta o enfermedades relacionadas con el tracto digestivo.
Los niños con sobrepeso y obesidad deben limitar este alimento.
No comas helado cuando tengas hambre.
Comer helado cuando tenemos hambre puede causar fácilmente dolor de estómago. Al comer helado, si tiene dolor de estómago o náuseas, deténgase y acuda al centro médico más cercano para que lo examinen.
No coma inmediatamente después de estar expuesto al sol.
Cuando comemos helado, puede provocar fácilmente un aumento de la temperatura corporal porque el helado contiene una gran cantidad de azúcar. Así que, al volver del sol, conviene descansar para bajar la temperatura corporal y evitar comer helado inmediatamente porque puede provocar: dolor de garganta, fiebre, resfriado o incluso náuseas,... lo cual es muy peligroso.
No coloque helado derretido en el refrigerador.
Nunca coloque helado derretido en el refrigerador para congelarlo y luego volverlo a comer, porque el proceso de congelación dañará la calidad original y el contenido nutricional del helado.
No comer antes ni después de las comidas.
Comer helado antes y después de las comidas afectará tu apetito. Debido a que el helado está frío, hará que los vasos sanguíneos del estómago y los intestinos se contraigan, lo que afectará las funciones de digestión y absorción, y también afectará la absorción de nutrientes. Si quieres comer lo mejor es hacerlo entre comidas.
Beber mucha agua
Después de comer helado, bebe mucha agua (preferiblemente agua de calabaza, agua de batata...) para eliminar la grasa restante del helado que se acumula en el estómago y los intestinos.
No coma helado inmediatamente después de comer alimentos fríos o calientes.
Los cambios repentinos de temperatura afectarán el sentido del gusto del cuerpo y la salud bucal.
Aunque el helado es un alimento extremadamente eficaz para reducir el estrés y refrescar el cuerpo. Sin embargo, comer demasiado helado puede provocar algunos efectos secundarios no deseados.
Al mismo tiempo, el helado es un alimento frío, cuando consumimos demasiado helado en poco tiempo, provocará que los vasos sanguíneos se dilaten repentinamente, lo que provocará dolores de cabeza.
Además, comer alimentos fríos continuamente al mismo tiempo es causa de dolor de garganta e incluso faringitis. Para garantizar la salud, solo debemos comer 2 helados por semana y debemos elegir marcas de helados de buena reputación para evitar comer helados de mala calidad.
Según vov.vn
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