7 señales de que tu corazón está muy sano

El corazón juega un papel importante en mantener el buen funcionamiento general del cuerpo, según el sitio de noticias Health Site.

Aunque rara vez pensamos mucho en este importante órgano, es importante prestar atención a las señales sutiles que aparecen cuando algo anda mal. Desde un ritmo cardíaco acelerado hasta una sudoración excesiva, varias señales indican que su corazón tiene problemas.

¿Pero qué pasa con las señales de que tu corazón está funcionando bien? Aquí hay señales de que tu corazón está funcionando de manera óptima.

Un corazón sano es la clave para una vida larga

Frecuencia cardíaca en reposo estable

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo? Según los expertos, la frecuencia cardíaca ideal debe estar entre 60 y 100 latidos por minuto en reposo, según el sitio de noticias Health Sites .

No hay problemas respiratorios

No sentir falta de aire o respirar con facilidad significa que el corazón está funcionando normalmente. Incluso durante una actividad física moderada, como caminar o trotar, no sentir falta de aire es señal de un corazón sano.

Cuando el corazón bombea suficiente sangre a los órganos, las células reciben el oxígeno que necesitan. No habrá dificultad para respirar.

Buen nivel de energía

Sentirse lleno de energía y listo para afrontar el día es una clara señal de que tu corazón está sano.

Un corazón sano asegura un flujo sanguíneo eficiente a todas las partes del cuerpo, incluidos los músculos y los órganos, proporcionándoles el combustible que necesitan para funcionar de manera óptima.

Recuperación rápida después del ejercicio.

Cuando el corazón está sano, su capacidad para recuperarse rápidamente después de la actividad física está en su punto máximo.

Cuando el corazón está sano, suministrará oxígeno rápidamente y eliminará el ácido láctico, lo que ayudará al cuerpo a recuperarse rápidamente. Entonces, si tu cuerpo se recupera rápidamente después del ejercicio, significa que tienes un corazón sano.

Si no siente ninguna molestia o dolor en el pecho significa que su corazón está funcionando bien.

Presión arterial y niveles de colesterol saludables

Mantener niveles saludables de presión arterial y colesterol es importante para la salud del corazón. Para los adultos, la presión arterial ideal es inferior a 120/80 mmHg. Esta es una señal de que la sangre fluye suavemente por las arterias, lo que reduce el estrés en el corazón.

De manera similar, unos niveles de colesterol saludables, con un nivel bajo de colesterol malo LDL y un nivel bajo de colesterol total, son importantes porque previenen la acumulación de placa en las arterias, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas. Esto significa que si tu presión arterial y tus niveles de colesterol están bajo control, tienes un corazón sano.

Pulso fuerte y constante

Un pulso fuerte y constante, generalmente entre 60 y 100 latidos por minuto, indica que el flujo sanguíneo a las partes del cuerpo está funcionando correctamente. Por el contrario, un pulso débil o irregular puede indicar problemas subyacentes que requieren atención médica.

Sin dolor en el pecho

La ausencia de dolor o opresión en el pecho es una señal positiva de un corazón sano. Si experimenta algún dolor persistente o recurrente en el pecho, debe consultar a un médico de inmediato, ya que podría ser un síntoma de una enfermedad cardíaca subyacente, según Health Sites.

Consejos para mantener el corazón sano

Manténgase físicamente activo.

Siga una dieta saludable para el corazón.

Control de peso.

Control del estrés.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/7-dau-hieu-cho-thay-tim-ban-dang-rat-khoe-185231215183938889.htm