Los arándanos, las granadas y la cúrcuma son ricos en antioxidantes, que previenen enfermedades relacionadas con la edad; El aguacate y las almendras contienen vitamina E que ayuda a nutrir la piel, dándole un aspecto juvenil.
El cuerpo de la mujer comienza a experimentar una serie de cambios a partir de los 40 años, como pérdida de masa muscular, fluctuaciones en los niveles hormonales relacionados con la menopausia o pérdida de masa ósea y muscular. A continuación se presentan alimentos que las mujeres deben agregar a su dieta para retrasar el envejecimiento.
Los arándanos son un grupo de bayas ricas en flavonoides, antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación, dos de las principales causas del envejecimiento. Los arándanos también favorecen la salud del cerebro, retardando el ritmo del deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Las fresas son una fuente rica de vitamina C y compuestos vegetales que tienen propiedades antienvejecimiento. La vitamina C puede proteger contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Esta baya también protege las células del daño de los radicales libres y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.
El envejecimiento se produce cuando la piel pierde elasticidad. En este momento, el cuerpo reduce la producción de colágeno, afectando la textura y la juventud de la piel.
Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas y vitamina E, que ayudan a reducir la inflamación, nutrir y reparar la piel dañada y aumentar la producción de colágeno.
Las almendras contienen mucha vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta, promoviendo su recuperación y regeneración. Comer almendras también ayuda a reducir el tamaño y la intensidad de las arrugas en la piel, dando una apariencia más juvenil.
La granada contiene Los antioxidantes polifenólicos pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la salud del cerebro. Los polifenoles protegen la piel del daño UV, reducen la inflamación y promueven la producción de colágeno, mejorando la textura y la elasticidad de la piel.
Las mujeres que comen semillas de granada o beben jugo puro reciben este beneficio antioxidante para la piel, el corazón y el cerebro.
La cúrcuma no sólo añade sabor y color a los platos sino que también puede combatir el envejecimiento. La curcumina presente en la cúrcuma tiene potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que previenen enfermedades relacionadas con la edad y promueven la salud general y la longevidad.
Bao Bao (Según Eat This Not That ) Foto : Freepik
Vnexpress.net
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