5 hábitos que pueden desencadenar fácilmente un ataque cardíaco

Los ataques cardíacos son una de las principales causas de muerte en el mundo y a menudo ocurren de forma repentina. Sin embargo, los ataques cardíacos no ocurren de forma espontánea sino que son el resultado de una serie de factores que se acumulan con el tiempo.

Comer muchas grasas nocivas, llevar una vida sedentaria, beber mucho alcohol, fumar… son factores que contribuyen a sufrir un infarto. Pero en realidad, algunos hábitos aparentemente inofensivos también pueden contribuir a activar esta peligrosa enfermedad, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Dejar de tomar medicamentos para la presión arterial alta, la diabetes y los niveles de colesterol aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

Los hábitos inesperados que aumentan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco incluyen:

Deje de tomar medicamentos

Muchas personas toman medicamentos regularmente para controlar la presión arterial alta, la diabetes o los niveles altos de colesterol. Saltarse la medicación puede provocar que estas afecciones se salgan de control y aumente el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

La mejor manera es que el paciente siga estrictamente las instrucciones del médico respecto a la toma de la medicación. Nunca suspenda ni cambie ningún medicamento sin consultar a su médico.

Demasiada cafeína

El consumo de cafeína con moderación es seguro y beneficioso para la salud. Sin embargo, tomar demasiado puede provocar palpitaciones, presión arterial alta y mayor riesgo de ataque cardíaco, especialmente en personas con enfermedad cardíaca existente.

Para evitar esta condición, los expertos recomiendan limitar la ingesta de cafeína a menos de 400 mg/día, equivalente a 4 tazas de café. Una cosa que la gente también debe tener en cuenta es que la cafeína no sólo se encuentra en el café, sino también en el té, las bebidas energéticas, el chocolate y algunos medicamentos.

Beber menos agua

Beber muy poca agua puede deshidratar el cuerpo, reducir el volumen sanguíneo, aumentar la frecuencia cardíaca y estresar el corazón. Esto produce un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco, especialmente en adultos mayores y en aquellos con enfermedades cardíacas existentes. Para evitar este riesgo lo mejor es beber suficiente agua.

comer demasiado

Comer demasiada comida, especialmente alimentos ricos en calorías, grasas no saludables y sal, puede aumentar la presión arterial y los niveles de colesterol. El exceso de calorías se acumulará en forma de grasa y ejercerá presión sobre el corazón, lo que fácilmente puede provocar un ataque cardíaco.

El ejercicio repentino de alta intensidad puede provocar un ataque cardíaco.

El ejercicio repentino de alta intensidad sin un calentamiento adecuado genera un estrés indebido en el corazón, especialmente en personas que no hacen ejercicio regularmente. Esta condición puede provocar arritmia o ataque cardíaco.

Por lo tanto, todos necesitan calentar bien antes de hacer ejercicio o entrenar. Los ejercicios de calentamiento serán suaves y luego aumentarán gradualmente la intensidad, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm