Las 4 mejores frutas para la salud

Los errores de sueño aumentan el riesgo de cáncer

Muchos estudios muestran que ciertos hábitos de sueño aumentan el riesgo de cáncer.

Mientras dormimos ocurren muchas cosas dentro de nuestro cuerpo. Porque cuando duermes, tu intelecto se fortalecerá, muchas lesiones comenzarán a sanar y tu sistema inmunológico y metabolismo se mejorarán. Por lo tanto, no es sorprendente que la falta de sueño y la alteración del ritmo circadiano del cuerpo puedan provocar enfermedades, incluido el cáncer.

Muchos estudios muestran que ciertos hábitos de sueño aumentan el riesgo de cáncer. Las personas que trabajan en turnos nocturnos, duermen durante el día y permanecen despiertas durante la noche, duermen menos de 7 horas por noche o sufren una privación prolongada del sueño aumentarán el riesgo de cáncer, según el sitio web de salud Healthline (EE.UU.).

La privación prolongada del sueño puede aumentar el riesgo de cáncer

En una revisión publicada en 2019, la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer afirmó que las personas que duermen regularmente durante el día y permanecen despiertas por la noche durante 10 años o más tienen un riesgo particularmente alto de cáncer.

Todos tenemos un reloj biológico interno llamado ritmo circadiano o ciclo biológico. Es el reloj de 24 horas que dicta cuándo tenemos sueño, sueño, hambre y alerta.

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Sorprendente descubrimiento sobre el efecto del olor de la fruta madura sobre el cáncer

Una nueva investigación publicada en la revista científica eLife ha descubierto que el olor de la fruta madura puede detener el crecimiento de células cancerosas.

En consecuencia, el olor de la fruta madura puede afectar directamente la expresión genética fuera de la nariz, lo que podría favorecer el tratamiento del cáncer y de enfermedades neurodegenerativas, según la revista científica Science Alert.

Desde el brote de la pandemia de Covid-19, la mayor atención prestada al sentido del olfato ha impulsado una mayor exploración de la investigación olfativa.

El olor de la fruta madura puede prevenir el crecimiento de células cancerosas.

Estudios recientes han demostrado conexiones notables entre el olfato y la expresión genética, mucho más allá de los confines de la cavidad nasal. Estos hallazgos han suscitado especulaciones entre los científicos sobre las posibles aplicaciones terapéuticas de los compuestos volátiles, especialmente en la lucha contra el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas.

Ahora, una nueva investigación muestra que los olores, como los que emite la fruta madura, pueden provocar cambios en la forma en que se expresan los genes dentro de las células lejos de la nariz.

Estos hallazgos hacen que los científicos se pregunten si oler compuestos volátiles en el aire podría ser una forma de tratar el cáncer o retrasar las enfermedades neurodegenerativas.

Nuevo día con noticias de salud, te invitamos a seguir leyendo el artículo Descubrimiento inesperado sobre el efecto del olor de la fruta madura en el cáncer en Thanh Nien Noticias de salud en línea en el nuevo día del 10 de marzo. También puedes ver otras noticias sobre el cáncer como: Avance: las pruebas detectan el cáncer de manera temprana, lo que ayuda a los pacientes a recibir un tratamiento oportuno; Descubren una forma de curar el cáncer a partir de las vitaminas que se encuentran en los plátanos, el pollo...

Nutricionista: Estas son las 4 frutas más saludables

Las frutas son un regalo de la naturaleza y se ha demostrado científicamente que incorporarlas a tu dieta habitual es muy beneficioso para la salud.

Si bien todas las frutas son beneficiosas, hay cuatro frutas que los nutricionistas dicen que son las más saludables, según el sitio de noticias de salud Parade .

Arándanos

Las investigaciones demuestran que comer arándanos con regularidad ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de diabetes.

Las nutricionistas Elysia Cartlidge (con sede en Canadá) y Kristi Ruth (con sede en Estados Unidos) coinciden en que, si bien todas las frutas tienen beneficios nutricionales, las más saludables son los arándanos. Porque son ricos en nutrientes, especialmente antocianinas y polifenoles que son fitonutrientes potenciales.

Se ha demostrado que las antocianinas de los arándanos reducen la inflamación en el cerebro, lo que favorece la memoria, la cognición y el estado de ánimo, afirma Cartlidge.

Los antioxidantes de los arándanos también son buenos para el corazón. Las investigaciones demuestran que comer arándanos con regularidad ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de diabetes.

Los arándanos también son buenos para el intestino, ya que ayudan a alimentar las bacterias beneficiosas y promueven la salud intestinal.

Los arándanos también contienen vitamina C y manganeso, que fortalecen el sistema inmunológico, y son una de las principales fuentes de vitamina K, explica Cartlidge.

Manzana

La fibra de las manzanas también puede retardar el vaciado del estómago, ayudando a perder peso y a combatir la obesidad.

La nutricionista de Rooted Wellness, Sarah Rueven, que trabaja en EE. UU., dijo que las manzanas son una de las frutas más saludables porque contienen mucha fibra, vitamina C y polifenoles, un tipo de antioxidante.

Las investigaciones demuestran que comer regularmente 2 manzanas al día puede ayudar a reducir el colesterol LDL “malo”, por lo que es muy beneficioso para el corazón.

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Además, el domingo 10 de marzo habrá muchas otras noticias de salud como: ...

Nuevo día con noticias de salud te deseo un feliz y alegre domingo.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-suc-khoe-185240304091337975.htm