Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: La mejor manera de eliminar pesticidas en frutas y verduras antes de comer; ¿Por qué algunas personas sudan tanto cuando hacen ejercicio? ¿Qué tiene de especial la comida que come todos los días una mujer de 110 años?
La hora de tomar café no es buena para la salud
El principal organismo sanitario de la India ha emitido recientemente una importante advertencia respecto al café.
En concreto, el Consejo Indio de Investigación Médica (ICMR) ha aconsejado que, para una mejor digestión y absorción de nutrientes, hay dos momentos en los que no se debe tomar café.
Si bien reconoce la importancia cultural del té y el café, el ICMR advierte contra el consumo excesivo de café debido a sus posibles efectos sobre la salud, al igual que el té.
El principal organismo sanitario de la India ha emitido recientemente una importante advertencia respecto al café.
Investigadores destacados del Consejo Médico explican que tanto el café como el té contienen cafeína, que estimula el sistema nervioso central y es adictiva.
En concreto, las directrices del ICRM destacan el contenido de cafeína presente en muchos tés y cafés. Por ejemplo, una taza de café de 150 ml contiene entre 80 y 120 mg de cafeína, mientras que un paquete de café instantáneo contiene entre 50 y 65 mg.
Por otro lado, la cantidad de cafeína en el té varía entre 30 y 65 mg por taza. Y la moderación es la clave: la ingesta diaria recomendada de cafeína se limita a 300 mg.
Una nota especial del ICMR es evitar beber café y té al menos 1 hora antes y después de las comidas. La razón es que el contenido de taninos en estas bebidas tiene el efecto secundario de dificultar la absorción de hierro en el cuerpo. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 24 de mayo.
Cómo eliminar pesticidas de frutas y verduras antes de consumirlas
Si bien las frutas y verduras son esenciales para una dieta saludable, los residuos de pesticidas son una preocupación.
Aunque no es posible eliminar completamente los pesticidas, algunos métodos efectivos pueden reducir significativamente la presencia de pesticidas en los productos agrícolas.
La gente utiliza una variedad de materiales para desodorizar y eliminar pesticidas de las frutas. Pero los expertos dicen que es mejor enjuagar con agua .
Una de las mejores maneras es lavar las frutas y verduras con agua corriente.
El profesor Marvin Pritts, del Departamento de Horticultura de la Universidad de Cornell (EE.UU.), explicó que lavar el exterior no sólo limpia la suciedad, los insectos y las bacterias, sino que también reduce los residuos de pesticidas.
El profesor Pritts dice que primero se deben elegir alimentos que estén menos contaminados con pesticidas, como aguacates, mangos, zanahorias, etc. Luego, lavarlos y pelarlos puede ayudar a reducir la exposición.
Un estudio del año 2000 descubrió que lavar frutas y verduras puede eliminar 9 de cada 12 pesticidas. Y un estudio realizado el mismo año descubrió que el agua era tan efectiva para eliminar pesticidas como el uso de otros agentes de limpieza. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 24 de mayo.
¿Por qué algunas personas sudan tanto cuando hacen ejercicio?
La sudoración es una de las funciones importantes para mantener la salud. A medida que la temperatura corporal comienza a aumentar, alrededor de 3 millones de glándulas sudoríparas de la piel entran en acción para refrescarse. Sin embargo, algunas personas sudarán más que otras cuando hagan ejercicio.
Para quienes van al gimnasio, sudar es una señal de que están realizando un entrenamiento efectivo. Sin embargo, algunas personas sudan más que otras cuando hacen ejercicio. Esto puede deberse a muchas causas diferentes.
Las personas con mayor masa muscular sudarán más durante el ejercicio.
Las personas con cuerpos más grandes generan más calor al hacer ejercicio. Como resultado, sus cuerpos también sudarán más. Además, las personas con mayor masa muscular magra también sudan más que las personas con menos masa muscular.
El ejercicio regular también hace que una persona sude más que otra. Por ejemplo, dos personas pueden subirse a una cinta de correr, pero la persona que hace ejercicio regularmente sudará más que la persona que es nueva en el ejercicio o que sólo lo hace ocasionalmente. Esto se debe a que el cuerpo de una persona que hace ejercicio regularmente se acostumbra a la intensidad del ejercicio y pronto tiene una reacción de enfriamiento.
De hecho, la respuesta del cuerpo al sudor cambiará para adaptarse a nuestro nivel de ejercicio. Por ejemplo, los principiantes sudarán menos, pero después de mucho tiempo de práctica, sudarán más. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm
![[Foto] El Primer Ministro Pham Minh Chinh preside la Conferencia del Gobierno con las localidades sobre el crecimiento económico](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
Kommentar (0)