El aumento de la secreción de moco en las vías respiratorias es el mecanismo de respuesta natural del cuerpo para lubricar y luchar contra los agentes inflamatorios. Cuando las bacterias y los virus atacan el revestimiento del tracto respiratorio, la secreción de moco ayudará a eliminarlos del tracto respiratorio, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).
Beber un poco de miel antes de acostarse ayudará a reducir la tos y facilitará el sueño.
Las reacciones comunes serán secreción nasal, picazón en la garganta y luego tos. Cuando usted duerme, fluirá más mucosidad por su garganta que cuando está acostado, lo que empeorará su tos.
La tos dificultará el sueño. Para conciliar el sueño fácilmente es muy importante reducir la tos. Una de las mejores maneras de aliviar la tos es combinar un poco de miel y pimienta.
El método para preparar esta mezcla supresora de la tos es muy simple. La gente sólo necesita poner un poco de pimienta negra en una cucharada de miel, ponérsela en la boca, beberla y tragársela hasta la garganta. Si es un niño sólo se necesita 1 cucharadita de miel, adultos 1 cucharada.
Numerosos estudios de investigación han demostrado los efectos analgésicos de la miel y la pimienta negra. Un estudio publicado en la revista Pediatrics demostró que tomar miel antes de acostarse ayuda a reducir la tos y mejorar la calidad del sueño en los pacientes. Este beneficio se debe a su efecto reductor de mucosidad.
Mientras tanto, la pimienta no sólo es una especia sino que también tiene propiedades medicinales. Una investigación publicada en el Journal of Pharmacy and Pharmacology descubrió que la piperina presente en la pimienta ayuda a combatir la inflamación y mejorar las infecciones respiratorias.
Además de la miel y la pimienta negra, los pacientes también pueden aplicar otras formas para ayudar a reducir la tos al acostarse. La forma más sencilla es beber agua tibia e inhalar suavemente el vapor que sale del agua tibia. El vapor del agua ayudará a humedecer el revestimiento de los senos nasales y ablandar la mucosidad que se acumula en la garganta, facilitando su expulsión.
Otra forma es rociarte la nariz con solución salina. Esto ayudará a diluir y limpiar la mucosidad de la nariz antes de acostarse. Hacer gárgaras con agua salada y beber agua caliente con limón también puede ayudar a aliviar la tos, según Medical News Today.
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