Ist es besser, Ingwertee oder grünen Tee zu trinken?

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Wirkung von Ingwertee und grünem Tee

Hier sind einige nachgewiesene Vorteile von Ingwertee und grünem Tee:

Ingwertee

Die Zeitung Lao Dong zitierte Healthshots mit der Aussage, dass das Trinken von Ingwertee im Winter laut der Ernährungsberaterin Shruti K Bhardwaj vom Zydus Hospital folgende Wirkungen habe:

Stärkung des Immunsystems : Die antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer stärken das Immunsystem und lindern Erkältungen und Grippe im Winter.

Wärmende Wirkung: Ingwer hat thermogene Eigenschaften und hilft, den Körper bei kaltem Wetter zu wärmen.

Lindert Verdauungsprobleme: Ingwer hilft, Übelkeit zu lindern, Blähungen zu reduzieren und die Verdauung und Verdauungsstörungen im Winter zu verbessern.

Entzündungshemmende Wirkung: Kann Gelenkschmerzen und -steifheit lindern, die bei kaltem Wetter häufig auftreten.

Gesundheit der Atemwege: Ingwertee kann Halsschmerzen lindern und die Nasengänge frei machen und so im Winter zur Linderung von Atemproblemen beitragen.

Grüner Tee

Die Zeitung Health & Life zitierte den Meister Doktor Nguyen Van Tien mit der Aussage, dass das Trinken von grünem Tee folgende Wirkungen habe:

Schützen und verbessern Sie die Gehirnfunktion: Grüner Tee hält Sie nicht nur wach, sondern kann auch dazu beitragen, die Gehirnfunktion zu steigern. Der wichtigste Wirkstoff ist Koffein, ein Stimulans, das zwar nicht so stark wie Kaffee wirkt, aber dennoch ausreicht, um eine Reaktion hervorzurufen, ohne die nervöse Wirkung zu verursachen, die mit übermäßigem Koffeinkonsum einhergeht.

Hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen: Studien zeigen, dass grüner Tee mehrere wichtige Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Schlaganfälle verbessern kann, darunter die Verbesserung des Gesamtcholesterinspiegels und des LDL-Cholesterinspiegels (schlechtes Cholesterin).

Fördert die Fettverbrennung: Untersuchungen zufolge kann grüner Tee die Fettverbrennung ankurbeln und den Stoffwechsel ankurbeln. Koffein kann außerdem die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, indem es Fettsäuren aus dem Fettgewebe mobilisiert und als Energiequelle nutzt.

Hilft, das Diabetesrisiko zu senken: Eine Studie mit Japanern ergab, dass diejenigen, die am meisten grünen Tee tranken, ein um etwa 42 % geringeres Risiko hatten, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Gut für die Zahngesundheit: Die Catechine im grünen Tee sind auch vorteilhaft für die Zahngesundheit. Reagenzglasstudien zeigen, dass Catechine das Wachstum von Bakterien blockieren können, die Plaquebildung verursachen, eine der Hauptursachen für Mundgeruch und Karies.

Ist es bei kaltem Wetter besser, Ingwertee oder grünen Tee zu trinken?

Sowohl Ingwertee als auch grüner Tee sind gesunde Getränke und im Winter beliebt. Die Zeitung Lao Dong zitierte jedoch Healthshots mit der Aussage, dass Ingwertee laut der Ernährungsberaterin Shruti K Bhardwaj vom Zydus Hospital im Winter aufgrund der wärmenden Eigenschaften und der Fähigkeit des Ingwers, Erkältungssymptome zu lindern, besser für die Gesundheit sei.

Thanh Thanh (Synthese)

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Quelle: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html