Der traditionellen Medizin zufolge müssen Sie zur Vorbeugung einer Grippe Ihren Körper warm halten, warme Speisen zu sich nehmen, Ihre Lunge nähren, Kräutertee trinken, die Vitaminzufuhr durch Obst erhöhen, ausreichend Sport treiben und sich ausruhen, um die Widerstandskraft zu stärken und einer Grippe vorzubeugen.
Meister-Doktor Ngo Thi Kim Oanh (Krankenhaus der Medizin- und Pharmazieuniversität Ho Chi Minh-Stadt – Campus 3) sagte, dass die Grippe, auch als Erkältung bekannt, eine häufige Erkrankung sei, insbesondere während des Wechsels der Jahreszeiten. Neben immunstärkenden Maßnahmen wie Vollimpfungen und der aktiven Bekämpfung chronischer Erkrankungen gibt es in der Schulmedizin auch viele wirksame, sichere und leicht umzusetzende Methoden zur Prävention und Behandlungsunterstützung, insbesondere über die Ernährung.
Der Hauptgrund für die Grippe ist nach Ansicht der traditionellen Medizin das Eindringen äußerer Einflüsse (böse Energie von außen) in den Körper, meist Wind-Kälte oder Wind-Hitze. Wenn das Immunsystem des Körpers geschwächt ist, können böse Geister leicht eindringen und Krankheiten verursachen.
Verwenden Sie warme Speisen
Bevorzugen Sie warme Speisen, die die Yang-Energie steigern, wie etwa Ingwerbrei, Zwiebelsuppe, Geflügel, Bohnen usw.
- Ingwerbrei: 50 g Reis, 10 g frischer Ingwer, 15 g Frühlingszwiebeln. Reis waschen und Brei kochen. Wenn der Brei gar ist, geschnittenen Ingwer und Frühlingszwiebeln dazugeben und abschmecken.
- Hühnersuppe: 1 Huhn, 1 Karotte, 1 Kartoffel, 1 Zwiebel. Kochen Sie das Huhn, zerkleinern Sie das Fleisch und verwenden Sie die Hühnerbrühe, um daraus eine Suppe zu machen. Karotten, Kartoffelwürfel, gehackte Zwiebeln. Alles in den Topf mit der Hühnerbrühe geben und abschmecken.
Erhöhen Sie den Verzehr lungennährender Lebensmittel
Nahrungsmittel wie Birnen, Äpfel, Mandeln usw. wirken lungenstärkend, tragen zur Verbesserung der Atemfunktion bei und beugen Atemwegserkrankungen vor.
- Birnenkompott mit Kandiszucker: 1 Birne, 20g Kandiszucker. Die Birne schälen, Kandiszucker dazugeben und ca. 30 Minuten dünsten.
- Mandelbrei: 50g Reis, 10g Mandeln. Reis waschen und Brei kochen. Wenn der Brei gar ist, gemahlene Mandeln dazugeben und abschmecken.
Vitaminergänzung
Ergänzen Sie Ihre Widerstandskraft durch die Einnahme von grünem Gemüse und Obst, das reich an Vitamin C (Orangen, Mandarinen, Grapefruit usw.) und B-Vitaminen ist.
- Orangen-Smoothie: 2 Orangen, 10 g Zucker. Orangen auspressen, Zucker hinzufügen und gut verrühren.
- Gemüsesalat: Salat, Tomaten, Gurken, Karotten, … waschen, zerkleinern, gut vermischen, abschmecken.
Gemüsesalat hilft, Vitamine zu ergänzen und die Widerstandskraft zu stärken
Ausreichend trainieren und ausruhen
Regelmäßige, moderate Bewegung fördert die Durchblutung und verbessert die allgemeine Gesundheit. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, vermeiden Sie Überarbeitung und bewahren Sie einen entspannten Geist.
Verhindern Sie das Eindringen böser Geister, um einer Grippe vorzubeugen
Halten Sie Ihren Körper warm, insbesondere Kopf, Hals, Brust, Bauch und Beine. Vermeiden Sie Kälte und Nässe. Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife, insbesondere vor dem Essen und nach dem Toilettengang. Tragen Sie eine Maske, wenn Sie Kontakt mit kranken Menschen haben oder sich an überfüllten Orten aufhalten. Vermeiden Sie den Kontakt mit Menschen, die an Grippe erkrankt sind. Beschränken Sie kalte Speisen, Getränke, rohe Lebensmittel ..., um eine Schädigung der Milz und des Magens und eine Schwächung der Widerstandskraft zu vermeiden.
Einsatz von Fördermaßnahmen
Verwenden Sie zum Dämpfen Kräuterblätter wie Zitronengras, Zitronenblätter, Grapefruitblätter usw., um die Atemwege zu befreien und die Symptome einer verstopften oder laufenden Nase zu lindern. Das Trinken von Tees wie Ingwertee, Perillatee, Chrysanthementee usw. hat eine erkältungslindernde, magenwärmende und widerstandsstärkende Wirkung.
- Ingwertee: 10 g frischer Ingwer, 10 g Zucker. Ingwer in Scheiben schneiden, in kochendem Wasser einweichen, Zucker hinzufügen und gut verrühren.
- Perillatee: Perillablätter 10g, Zucker 10g. Perillablätter fein hacken, in kochendem Wasser ziehen lassen, Zucker hinzufügen und gut verrühren.
Verwenden Sie zum Dämpfen Kräuterblätter wie Zitronengras, Zitronenblätter, Grapefruitblätter usw., um die Atemwege zu befreien und die Symptome einer verstopften oder laufenden Nase zu lindern.
Darüber hinaus können Akupunktur und Akupressurmethoden helfen, die Durchblutung zu regulieren und die Gesundheit zu verbessern. Dies sollte jedoch von einem Fachmann durchgeführt werden.
„Die oben genannten Maßnahmen dienen lediglich der Vorbeugung und Unterstützung. Eine Kombination aus vernünftiger Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichender Ruhe und anderen unterstützenden Maßnahmen trägt dazu bei, die Widerstandskraft des Körpers zu stärken und Krankheiten wirksam vorzubeugen. Wenn Sie Grippesymptome haben, sollten Sie sich rechtzeitig in eine medizinische Einrichtung begeben, um sich untersuchen und behandeln zu lassen. Wenn Sie traditionelle medizinische Methoden anwenden, müssen Sie sich mit medizinischen Spezialisten beraten, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten“, riet Dr. Oanh.
[Anzeige_2]
Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm
Kommentar (0)